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冬季練習を乗り切るために！足首の可動性を上げるエクササイズ4種

こんにちは。アスレティックトレーナーの佐々木優一です。今回は走る人・...
2015年11月11日

佐々木優一BOC認定トレーナ
目指せ桐生選手！コントロールテスト〜メディシンバック投げ〜

コントロールテストメディシンボールバック投げ編の紹介です！前投げと同様、手...
2015年11月09日

窪田望都100mマスターズ日本記録保持者
たった５分で！？股関節の柔軟性UPストレッチ

たった５分で股間節の柔軟性をアップさせるストレッチの紹介です。開発者は、兵庫県尼...
- 股関節
2015年11月09日

みっちまん全日本インカレ 8位
新型スタビ！コアを鍛えるベイビープランク

こんにちは。アスレティックトレーナーの佐々木優一です。アメリカでもほとん...
- コア
- スタビライゼーション
2015年11月07日

佐々木優一BOC認定トレーナ
おしり強化に！大臀筋を使えるようにするステップアップ

こんにちは。アスレティックトレーナーの佐々木優一です。今回からWOW（W...
2015年11月07日

佐々木優一BOC認定トレーナ
体幹部の安定性を高めるバンド・ブリッジ

こんにちは。アスレティックトレーナーの佐々木優一です。今回は体幹部の安定...
2015年11月02日

佐々木優一BOC認定トレーナ
自重で肩の後部を鍛える方法！

今回は自重トレーニングで肩の後ろ（リアデルト）を鍛えるトレーニングをご紹介します...
- 自重トレーニング
- 筋トレ
2015年11月02日

ポコポコくん健康の森
腓腹筋のストレッチ　青竹踏み

腓腹筋（ふくらはぎ）のストレッチの紹介です。今回はハーフロールや青竹踏みを使った...
2015年11月02日

みっちまん全日本インカレ 8位
多様な変形ダッシュ（形紹介）

変形ダッシュの様々な「形」を紹介します。良く行われるトレーニングですが、正座、長...
- 変形ダッシュ
2015年11月02日

みっちまん全日本インカレ 8位

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