検索結果一覧

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  【股関節のつまり解消におすすめ】柔軟性・可動性を高める！「スパイダーマンストレッチ」

  日頃からのトレーニングなどで股関節が動かしにくい、違和感があるなど。 このよう...

  • 股関節
  • つまり
  • スパイダー

  2019年03月30日

  齋藤勇人スポーツトレーナー

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  【正月太りの解消に!!】４分間サーキットトレーニング

  お正月で運動不足だったり、体重が増えてしまった・・・なんて方も多いのではないでし...

  • サーキット
  • タバタ
  • ダイエット

  2019年01月10日

  ガジュマルくんフィジカルコーチ

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  冬季のウォーミングアップに「エアロビクス」がおすすめ！【３つの理由】

  いよいよ本格的に寒くなってきました。 この時期の運動は正直しんどいことも多くあ...

  • アップ
  • エアロビクス
  • リズム感

  2018年11月29日

  田辺拡也スポーツトレーナー

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  「スポーツ心臓」のメリットとデメリット【激しい練習を行うアスリートに】

  『スポーツ心臓』という言葉をご存じでしょうか。アスリートならば一度は耳にしたこと...

  • スポーツ心臓
  • アスリート
  • 脈拍

  2018年09月20日

  ガジュマルくんフィジカルコーチ

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  【足の疲労抜きにも◎】安定性、パフォーマンスを向上させる10種目の足裏エクササイズ

  昨日に引き続き足部のエクササイズの紹介です。 今日は【足裏エクササイズ】を１０...

  • 足裏
  • 疲労
  • パフォーマンス

  2018年08月29日

  ガジュマルくんフィジカルコーチ

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  【休んで強くなる！】アクティブレストの上手な行い方

  皆さんは休養日の日は何をして過ごしていますか？ 家でだらだら過ごす。 買い物...

  • アクティブレスト
  • 休養
  • メンテナンス

  2018年08月20日

  ガジュマルくんフィジカルコーチ

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  簡単だけど効果的！下半身をしっかり伸ばす【ジャックナイフストレッチ】

  皆さん、ジャックナイフというストレッチ方法をご存知でしょうか？ 一度は耳にした...

  • 下半身
  • ストレッチ
  • 効果的

  2018年06月29日

  ガジュマルくんフィジカルコーチ

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  【5分でチェックしてみよう！】足つぼ健康チェック

  みなさんはお風呂屋さんなどで、足つぼマッサージ機や足つぼを押してくれる木の板を見...

  • 足ツボ
  • 健康
  • チェック

  2018年06月21日

  ガジュマルくんフィジカルコーチ

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  【腕振り改善にも！】首から肩にかけてを緩める簡単ストレッチ【肩こり解消】

  なんとなく肩がだるい、腕が上がらない、首がコる、頭痛がする… これらはすべて首...

  • 肩こり
  • 腕振り
  • ストレッチ

  2018年06月13日

  ガジュマルくんフィジカルコーチ

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