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  【かなり重要な筋肉】 大腰筋の鍛え方 [トレーニング]

  インナーマッスルとして注目を集める「大腰筋」。 「小腰筋」「腸骨筋」とともに腸...

  • 大腰筋
  • 腸腰筋
  • 腰痛

  2016年10月03日

  アルパカ筑波大OB

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  「脂質＝余分」ではない！知ってほしい脂質の働き

  三大栄養素の1つである脂質。 脂質＝余分と考える人は多いのではないでしょうか？...

  • 脂質
  • 働き

  2016年10月02日

  rabit ninjinスポーツ栄養アドバイザー

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  【4分間ワークアウト！】自重トレーニングで全身を鍛えよう！

  今回は１セット４分間で出来るワークアウトをご紹介したいと思います。 短い時間で...

  • ワークアウト
  • ４分間
  • 自重トレーニング

  2016年10月02日

  ガジュマルくんフィジカルコーチ

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  身体が硬くて柔軟が苦手…そんな人はこれから始めよう！【骨盤ストレッチ】

  身体が硬い人！と聞くと選手たちの中でも多くの人が手を挙げます。 動画のようなス...

  • ストレッチ
  • 骨盤
  • ケア

  2016年10月02日

  ガジュマルくんフィジカルコーチ

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  【バルセロナユース】世界最高峰のチームが行うフットワークトレーニング

  今回は、バルセロナのユースチームが行う「フットワーク練習」をご紹介します。 メ...

  • ジュニア
  • フットワーク
  • バルセロナ

  2016年10月01日

  荒川優元100m選手：スプリントコーチ

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  【陸上の強豪校「埼玉栄」流】ハードルを用いた股関節補強

  練習で、股関節のドリルや補強の際にはよく用いられるハードル。やり方は学校によって...

  • ハードル
  • 補強
  • 股関節

  2016年10月01日

  あば高校コーチ

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  【動的ストレッチにも◎】股関節と肩甲骨の連動性を高める【ワニウォーク】

  今回は股関節と肩甲骨の柔軟性を高め、全身の連動を促すエクササイズ【ワニウォーク】...

  • 股関節
  • 肩甲骨
  • 動的ストレッチ

  2016年10月01日

  ガジュマルくんフィジカルコーチ

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  【最大跳躍力をアップ！】高さにこだわったボックスジャンプ

  プライオメトリクスで代表的な練習法の一つボックスジャンプ。 今回は高さにこ...

  • 最大跳躍力
  • 高さ
  • ボックスジャンプ

  2016年09月30日

  ガジュマルくんフィジカルコーチ

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  跳躍力を上げるトレーニング１０種目【目指せダンク！？】

  今回は跳躍力の向上を目的としたトレーニングをご紹介したいと思います。 動画では...

  • 跳躍力
  • トレーニング
  • ジャンプ

  2016年09月28日

  ガジュマルくんフィジカルコーチ

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