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ボックスの昇り降り連続ジャンプです。 やり方と注意点、効果について説明していき...
2016年02月11日
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肩甲骨の位置を最適な場所に安定させるテーピングの方法です。見た目もかこよくていい...
2016年02月11日
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背筋の総称で、背中の外側にある筋肉のことを指します。首から骨盤まである筋肉のこと...
2016年02月10日
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先日アップした西澤選手の1歩ハードル（http://sports-crowd.n...
2016年02月10日
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メディシンボールを使ったサーキットトレーニングの紹介です。 １種目を１分で...
2016年02月10日
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今回はジムなどにあるマシンを使った胸筋を鍛えるトレーニングをご紹介します。 ...
2016年02月09日
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冬は身体がなかなか温まらないことでウォーミングアップに困ったりしたことありません...
2016年02月09日
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各スポーツでミニハードルを用いたスピードトレーニングが取り入れられていますが、ミ...
2016年02月09日
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トレーニング後には、たんぱく質を補給してパワーアップ！というのが定説ですが、見落...
2016年02月09日
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