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  基礎能力を引き上げるトレーニング！【バーピー15種目】

  今回はバーピートレーニングについて紹介いたします！ バーピーの基本は腕立て...

  • バーピー
  • トレーニング
  • コーディネーション

  2019年02月26日

  ガジュマルくんフィジカルコーチ

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  【脂肪燃焼にも◎】ジャンピングジャック20種目！

  今回は有酸素運動やサーキットトレーニングの種目としてよく行われる、ジャンピングジ...

  • ジャンピングジャック
  • 脂肪燃焼
  • 雨

  2018年12月19日

  ガジュマルくんフィジカルコーチ

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  冬季のウォーミングアップに「エアロビクス」がおすすめ！【３つの理由】

  いよいよ本格的に寒くなってきました。 この時期の運動は正直しんどいことも多くあ...

  • アップ
  • エアロビクス
  • リズム感

  2018年11月29日

  田辺拡也スポーツトレーナー

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  【抗酸化作用で疲労回復にもおすすめ】これからが旬のシャケを食べよう！

  朝ご飯のおかずとして出てきたり、昼食のお弁当に入っていたりと日本の食卓に親しみの...

  • 鮭
  • 旬
  • アスタキサンチン

  2018年09月26日

  かえる先生元栄養士

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  「スポーツ心臓」のメリットとデメリット【激しい練習を行うアスリートに】

  『スポーツ心臓』という言葉をご存じでしょうか。アスリートならば一度は耳にしたこと...

  • スポーツ心臓
  • アスリート
  • 脈拍

  2018年09月20日

  ガジュマルくんフィジカルコーチ

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  【筋肉量UP＆疲労回復】これからの季節におすすめ！「カツオの栄養素について」

  外の気温も少しずつ涼しくなってきましたね。 季節の変わり目や気温の変化などで疲...

  • カツオ
  • たんぱく質
  • 鉄分

  2018年09月15日

  齋藤勇人スポーツトレーナー

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  【休んで強くなる！】アクティブレストの上手な行い方

  皆さんは休養日の日は何をして過ごしていますか？ 家でだらだら過ごす。 買い物...

  • アクティブレスト
  • 休養
  • メンテナンス

  2018年08月20日

  ガジュマルくんフィジカルコーチ

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  【熱中症予防＆疲労回復＆夏バテ防止】アスリートには冷やした甘酒がオススメ！

  猛暑が続いており、身の危険を感じることもある今年の夏。 今の季節に心配な熱中症...

  • 熱中症
  • 夏バテ
  • 疲労

  2018年07月26日

  かえる先生元栄養士

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  30秒間でどれだけ追い込むことができる！？「間欠的持久力」の向上におすすめである「サーキットトレーニング5種目」

  今回はその場でも行うことができるサーキットトレーニングを紹介いたします。 ...

  • サーキット
  • 間欠的
  • 持久力

  2018年06月16日

  齋藤勇人スポーツトレーナー

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