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  さらに体がこわばっているあなたへ！胸椎と股関節の可動性を上げる「ブリッツル２」

  こんにちは、PRPの佐々木です。 今回は胸椎と股関節の可動性の向上と肩の安...

  • 胸椎
  • ストレッチ
  • 股関節

  2016年02月14日

  佐々木優一BOC認定トレーナ

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  毎日をがんばるあなたに。12分ストレッチで体をリセットしましょう

  年始からバタバタと仕事にトレーニングに励んできたことでしょう。 本当にお疲れ様...

  • ストレッチ
  • 股関節

  2016年02月09日

  アルパカ筑波大OB

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  ウォーミングアップに取り入れよう！ランジツイスト

  冬は身体がなかなか温まらないことでウォーミングアップに困ったりしたことありません...

  • ウォーミングアップ
  • ランジツイスト

  2016年02月09日

  陸女おっかけ

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  お尻・股関節の補強兼アップに！＜４ポイントヒップハードリング＞

  お尻（臀筋）・股関節をメインにした補強トレーニングの＜４ポイントヒップハードリン...

  • 臀筋
  • 股関節

  2016年02月08日

  みっちまん全日本インカレ 8位

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  専門外でもこの高記録！クリスチャン・テイラーの走り幅跳び

  2014年のダイヤモンドリーグ・ニューヨーク大会において三段跳びが専門種目である...

  • 走り幅跳び
  • クリスチャン・テイラー

  2016年02月05日

  陸女おっかけ

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  【アスリートに人気】股関節付近の連動を身につける！「バックランジ」

  こんにちは、PRPの佐々木です。 今回は大腿（もも）の筋肉から殿筋（おしり）ま...

  • ランジ
  • 殿筋
  • 可動性

  2016年02月05日

  佐々木優一BOC認定トレーナ

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  高跳び金メダリストから学ぶ、超一流の効率的な体の使い方！

  昔、私の師匠にあたる方から、「各分野の一流を知ることで自分をより高めることができ...

  • ステファン・ホルム
  • ハードルジャンプ
  • 効率

  2016年02月04日

  荒川優元100m選手：スプリントコーチ

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  体幹を安定させて股関節の可動域を広げる「ヒップオープナー」

  こんにちは、PRPの佐々木です。 今回は肩・股関節の安定性の向上、体幹のチ...

  • 股関節
  • 可動性
  • チューブ

  2016年02月04日

  佐々木優一BOC認定トレーナ

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  あなたの肩甲骨はどこまで入る！？肩甲骨のペアストレッチ

  肩甲骨のペアストレッチの紹介です。 肩甲骨は、陸上の腕ふりにおいて非常に重...

  • 肩甲骨

  2016年02月03日

  みっちまん全日本インカレ 8位

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