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  【膝や腰の怪我の予防やパフォーマンス向上に！】大腿筋膜張筋”TFL”のストレッチ

  今日は『大腿筋膜張筋』の仕組みとケアについてお話ししたいと思います。 大腿筋膜...

  • 膝
  • 腰
  • ストレッチ

  2019年01月28日

  ガジュマルくんフィジカルコーチ

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  【ケガを防ぐ為に必要な知識】陸上競技におけるケガの発生率について

  スポーツにおいて防げるケガと防げないケガがあると思います。 その中で出来る限り...

  • ケガ
  • 陸上
  • 発生率

  2019年01月15日

  齋藤勇人スポーツトレーナー

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  膝の痛み改善予防【適切なケアで障害を予防しよう】

  ランニングしている時に、膝が痛む事ってありますよね。 膝が痛くなる原因の一つと...

  • ランナー
  • 膝痛
  • ストレッチ

  2019年01月11日

  加藤淳スポーツコーチ

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  【首の痛みやコリがあるときに】この筋肉をほぐしてみよう【第一弾 胸鎖乳突筋】

  関節に付着する靭帯や椎間板に着目するのではなく、筋肉の張りによって首に痛みが出や...

  • SCM
  • 胸鎖乳突筋
  • 筋肉

  2018年02月17日

  田辺拡也スポーツトレーナー

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  ランナーのお悩みを解決するストレッチ！【５種目】

  今回はシンスプリントやランナーズニーと呼ばれるランニングの問題を予防 もしくは...

  • ランナー
  • ストレッチ
  • 怪我

  2017年10月01日

  ガジュマルくんフィジカルコーチ

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  【膝に痛みや違和感があるときに】この筋肉をほぐしてみよう【第五弾 下腿三頭筋】

  関節内の靭帯や半月板に着目するのではなく、筋肉の張りによって膝に痛みが出やすい部...

  • 膝
  • 痛み
  • 下腿三頭筋

  2017年09月28日

  田辺拡也スポーツトレーナー

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  【膝に痛みや違和感があるときに】この筋肉をほぐしてみよう【第四弾 ハムストリングス】

  関節内の靭帯や半月板に着目するのではなく、筋肉の張りによって膝に痛みが出やすい部...

  • ハムストリングス
  • 肉離れ
  • 膝

  2017年09月11日

  田辺拡也スポーツトレーナー

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  【膝に痛みや違和感があるときに】この筋肉をほぐしてみよう【第三弾 膝窩筋】

  今回も前回に引き続き、関節内の靭帯や半月板に着目するのではなく、 筋肉の張りに...

  • 膝窩筋
  • 膝
  • 痛み

  2017年08月27日

  田辺拡也スポーツトレーナー

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  ジョギングの際に膝の外側が痛む方に！【腸脛靭帯炎のテーピング】

  今回は腸脛靭帯炎に対するテーピングを紹介いたします。 ジョギングなどの際に膝の...

  • 腸脛靭帯炎
  • テーピング
  • 膝の外側

  2017年08月22日

  齋藤勇人スポーツトレーナー

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