検索結果一覧

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  【膝に痛みや違和感があるときに】この筋肉をほぐしてみよう【第二弾 大腿筋膜張筋・TFL】

  今回も前回に引き続き、関節内の靭帯や半月板に着目するのではなく、 筋肉の張りに...

  • TFL
  • 膝
  • 痛み

  2017年07月30日

  田辺拡也スポーツトレーナー

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  【膝に痛みや違和感があるときに】この筋肉をほぐしてみよう【第一弾 大腿直筋】

  ランニング中に膝に違和感がある… 膝が抜けてしまう… 座る時にいつもパキパキ...

  • 大腿直筋
  • 膝
  • 痛み

  2017年07月24日

  田辺拡也スポーツトレーナー

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  【怪我予防&パフォーマンス向上！】大腿筋膜張筋”TFL”のストレッチ

  今日は運動や日常動作の中でも非常に大切な働きをしている『大腿筋膜張筋』の仕組みと...

  • 怪我予防
  • TFL
  • ストレッチ

  2017年06月29日

  田辺拡也スポーツトレーナー

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  【疲労回復からケガの早期回復まで！？】スポーツ選手が愛用する酸素カプセルの効果とは

  皆さん酸素カプセルはご存知ですか？ 昔のワールドカップで、イングランド代表のベ...

  • 酸素カプセル
  • 疲労
  • ケガ

  2017年05月25日

  アルパカ筑波大OB

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  【第一弾】様々な痛みを引き起こす部分のケア方法【腸脛靭帯】

  アスリートの皆さんは様々な『痛み』と日々向き合っているかと思います。 今回はケ...

  • ケア
  • 怪我
  • 腸脛靭帯

  2017年03月04日

  田辺拡也スポーツトレーナー

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  腰が痛い！そんな時にほぐしたい筋肉その３【大腿筋膜張筋・TFL】

  今回も腰の痛みシリーズを書いていきたいと思います。 少しでも皆様の参考になれば...

  • TFL
  • 腰の痛み
  • ケア

  2017年02月24日

  田辺拡也スポーツトレーナー

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  【怪我の予防にも◎】ランナーにオススメのストレッチ５種目

  今回はシンスプリントやランナーズニーと呼ばれるランニングの問題を予防 もしくは...

  • ストレッチ
  • ケア
  • ランナー

  2017年01月18日

  ガジュマルくんフィジカルコーチ

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  膝が痛い！そんな時にほぐしたい筋肉その５【下腿三頭筋】

  今回も前回に引き続き、関節内の靭帯や半月板に着目するのではなく、 筋肉の張りに...

  • 膝
  • 痛み
  • 下腿三頭筋

  2016年12月27日

  田辺拡也スポーツトレーナー

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  足裏アーチを形成するトレーニング『ショートフット』

  ランナー膝・足底筋膜炎・シンスプリント。これらのケガに悩まされているランナーの方...

  • 足裏アーチ
  • 形成
  • トレーニング

  2016年12月27日

  あば高校コーチ

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