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  長引く疲労やケガはこれが原因かも？骨盤の傾きを治すセルフ・ケア

  こんにちは、PRPの佐々木です。 今回は骨盤の傾きを治していく、自分で出来るマ...

  • 骨盤
  • セルフケア
  • ケガ

  2016年02月03日

  佐々木優一BOC認定トレーナ

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  股関節のつまり解消エクササイズで可動域を広げよう！

  股関節がつまって足を上げたり、動かしたりするのがしんどいと感じている方向けの股関...

  • 股関節
  • ストレッチ

  2016年01月25日

  みっちまん全日本インカレ 8位

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  骨盤矯正を日々の日課に！骨盤の歪みを自力で簡単に治すストレッチ！

  骨盤の歪みを自力で簡単に治すストレッチの紹介です。専門の治療院などで骨盤矯正！と...

  • 骨盤矯正ストレッチ

  2016年01月08日

  みっちまん全日本インカレ 8位

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  そろそろ疲労がたまってくる時期…腰や背中、お尻のストレッチまとめ！

  こんにちわ！PRPの佐々木です。　 今回は”腰とその周辺のケア”です！ ...

  • 中殿筋
  • ストレッチ
  • 腰痛

  2016年01月06日

  佐々木優一BOC認定トレーナ

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  殿筋・腸腰筋周りの筋肉の動きを改善する、パターンエクササイズ②

  こんにちは、PRPの佐々木です。 今回はヒップエクステンションとフレクションパ...

  • 体幹
  • 腸腰筋
  • 連動

  2016年01月02日

  佐々木優一BOC認定トレーナ

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  殿筋・腸腰筋周りの筋肉の動きを改善する、パターンエクササイズ①

  こんにちは、PRPの佐々木です。 今回はヒップエクステンションとフレクションパ...

  • バランスボール
  • 腸腰筋
  • 腰部脊椎管狭窄症

  2015年12月31日

  佐々木優一BOC認定トレーナ

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  股関節の可動性を高めるチューブエクササイズ

  こんにちは。PRPの佐々木です！ 今回はチューブを使った股関節のケアです！ ...

  • チューブ
  • 股関節
  • ウォーミングアップ

  2015年12月29日

  佐々木優一BOC認定トレーナ

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  自宅でできる腸腰筋のトレーニング

  腸腰筋という筋肉は、骨盤から太ももの骨の内側に向かってついています。近年ではダイ...

  • 腸腰筋
  • 体幹

  2015年12月15日

  ポコポコくん健康の森

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  からだが硬い人はこれから始めよう！骨盤ストレッチ

  身体がかたくて開脚が出来ない人！たくさんいますよね。そんな方にはこんなストレッチ...

  • 骨盤ストレッチ
  • ストレッチ

  2015年12月10日

  整体さん専門学校生

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