検索結果一覧
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30秒トレーニング１０秒レストの繰り返しで行います。 最初は１セットでもきつく...
2018年03月19日
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クレアチンはタンパク質の中の一種で筋肉内にエネルギーを貯蔵している物質の一つとい...
2018年03月02日
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今回紹介するのは【可動性・柔軟性】を向上させるエクササイズ集です。 ・怪我...
2018年03月01日
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今回は瞬発力を高め、動きの中で爆発的な強さを出すための３０種類のプライオメトリク...
2018年02月27日
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関節に付着する靭帯や椎間板に着目するのではなく、筋肉の張りによって首に痛みが出や...
2018年02月17日
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寒い日が続きますね… そんな寒さもトレーニングで体を温めて吹き飛ばしちゃいまし...
2018年02月01日
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その場で行える２１種目のダイナミックストレッチ（動的ストレッチ）を紹介します。 ...
2018年01月23日
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今回は足首を柔らかくするためのストレッチ方法をご紹介します！ 足首が硬いと...
2018年01月10日
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バーピートレーニングをご存じでしょうか。 私が指導する際も、全身を鍛える補強と...
2017年12月11日
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