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  腰痛の予防と改善にオススメなストレッチ３種目【日頃のケアに！】

  じんわりと重たい痛みが続く・・・ ズキっとした痛みが襲ってくる・・・ 一度な...

  • 腰痛
  • 予防
  • 改善

  2019年04月06日

  ガジュマルくんフィジカルコーチ

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  【体幹部の強化】壁を使ったスタビライゼーション「ウォールマウンテンクライマー」

  スタビライゼーションは普段行っているトレーニングでは鍛えることが難しいコアの部分...

  • 体幹
  • お腹
  • 連動

  2019年02月24日

  齋藤勇人スポーツトレーナー

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  【下半身強化】可動域を最大限に活用した「フルランジ」

  今回は全国大会で数多くの成績を残している岡崎城西高校の女子短距離・跳躍ブロックの...

  • 下半身
  • ランジ
  • 強豪校

  2018年12月11日

  齋藤勇人スポーツトレーナー

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  【W杯でも大活躍】レアル・マドリードのトレーニング

  欧州チャンピオンズリーグ３連覇、今回のW杯でも活躍中の選手たちが所属する、スペイ...

  • レアル・マドリード

  2018年06月27日

  ガジュマルくんフィジカルコーチ

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  【跳躍力をグッとあげる！】トレーニング７種目＆ジャンプのポイント

  今回紹介するのは跳躍力を鍛え上げる、ジャンプ系トレーニングです。 基礎となる跳...

  • 跳躍力
  • ポイント
  • トレーニング

  2018年05月21日

  田辺拡也スポーツトレーナー

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  腰痛予防・改善にオススメなストレッチ３種目【寒い時期は特に注意！】

  じんわりと重たい痛みが続く・・・ ズキっとした痛みが襲ってくる・・・ 一度な...

  • 腰痛
  • 予防
  • ストレッチ

  2017年12月17日

  ガジュマルくんフィジカルコーチ

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  ウォーミングアップに取り入れたい！【足首の動きを大きくするストレッチ」

  ウォーミングアップの目的は、身体を温めるだけではありません。ケガの予防、パフォー...

  • 足首
  • ウォーミングアップ
  • ストレッチ

  2017年07月15日

  齋藤勇人スポーツトレーナー

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  跳躍力を大幅にアップさせる！【ジャンプのコツとトレーニング7種目】

  今回はご紹介したいのは跳躍力を鍛え上げる、ジャンプ系トレーニングです。 基礎と...

  • 跳躍力
  • コツ
  • トレーニング

  2017年04月27日

  田辺拡也スポーツトレーナー

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  【強くなりたいアスリートへ】8種類の腕立て伏せで全身を効果的に鍛えよう！

  今回は、8種類の腕立て方法をご紹介します！ 腕立て伏せと一概に行っても実はさま...

  • 腕立て
  • バリエーション
  • 補強

  2016年11月24日

  あば高校コーチ

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