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  【膝や腰の怪我の予防やパフォーマンス向上に！】大腿筋膜張筋”TFL”のストレッチ

  今日は『大腿筋膜張筋』の仕組みとケアについてお話ししたいと思います。 大腿筋膜...

  • 膝
  • 腰
  • ストレッチ

  2019年01月28日

  ガジュマルくんフィジカルコーチ

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  【冬季練習をケガなく乗り切る！】足首の可動性を上げるエクササイズ4種

  こんにちは。 アスレティックトレーナーの佐々木優一です。 今回は走る人・...

  • 冬季練習
  • ケガ
  • 足首

  2019年01月23日

  佐々木優一BOC認定トレーナ

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  【腰回りが気になる方へ】背中～臀部を伸ばすストレッチ

  スポーツだけではなく日常生活でも姿勢を支える為に使われる腰回りの筋肉。 今回は...

  • 腰
  • ストレッチ
  • 背中

  2019年01月15日

  齋藤勇人スポーツトレーナー

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  【姿勢と肩甲骨を意識！】プッシュアップのコツ＆トレーニング２５種目

  トレーニング　「プッシュアップ」のコツとトレーニング動画を今回はご紹介したいと思...

  • プッシュアップ
  • 肩甲骨
  • 姿勢

  2019年01月13日

  ガジュマルくんフィジカルコーチ

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  【ジャンプ力アップにも‼︎】スクワットジャンプで下半身を鍛える！

  今回は下半身を強化させる王道のトレーニング「スクワット」の負荷を高めた「スクワッ...

  • ジャンプ力
  • トレーニング
  • スクワット

  2019年01月12日

  ガジュマルくんフィジカルコーチ

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  【第95回箱根駅伝は東海大学が優勝！】長距離選手とウエイトトレーニングの関係性について

  先日行われた第95回箱根駅伝では、東海大学が優勝。 それを青山学院大学と東洋大...

  • 駅伝
  • 東海大学
  • 長距離

  2019年01月06日

  齋藤勇人スポーツトレーナー

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  箱根駅伝の区間賞の10人中7人が履いていたシューズ！！

  今回も箱根駅伝大盛り上がりでしたね。 そんな選手達の頑張りを支える、あるアイテ...

  • nike
  • ランニングシューズ
  • 箱根駅伝

  2019年01月05日

  田辺拡也スポーツトレーナー

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  【金メダリストの朝ご飯にも！？】正月によく食べるお餅の栄養＆効能

  お正月はおせち料理やお雑煮など、お餅を食す機会も多くなるのではないでしょうか。今...

  • お餅
  • アミラーゼ
  • エネルギー

  2018年12月25日

  ガジュマルくんフィジカルコーチ

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  【スピードアップにつながる接地ドリル】坂道や砂浜でも行ってみよう！

  今回は、接地を意識したドリルを紹介します。 速く走るには、体幹部の周りの大きな...

  • 接地ドリル
  • スピードアップ

  2018年12月18日

  加藤淳スポーツコーチ

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