検索結果一覧
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高橋尚子さんといえば、日本人初の女子マラソン金メダルを獲得した偉大な人ですよね。...
2015年07月07日
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走りや助走の中で脚だけで走っている人をよく見かけますが、競技力の高い人ほどおしり...
2015年07月06日
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陸上選手の張る筋肉1位のハムストリングスのケアの方法です。ストレッチポールをお持...
2015年07月03日
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脚を肩幅に開き、つま先を外側へ向けます。 両手は胸の前で合わせるようにしましょ...
2015年07月01日
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日常品を使って筋トレをしてみよう！ということで今回はキャスター付きの椅子をつかっ...
2015年06月20日
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すねの痛みを改善するストレッチです。すねに痛みがあるといって、すねだけをケアして...
2015年06月12日
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おしりのストレッチ応用編です。左膝と左足のかかとを肩と平行にし、左手を左膝の前に...
2015年
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おしりのストレッチです。映像では左おしりのストレッチをしているので左のポイントを...
2015年
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ヒップリフトの説明です。 こちらはおしりのトレーニングでおしり周りが弱っている...
2015年
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