検索結果一覧

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  【股関節のつまり解消におすすめ】柔軟性・可動性を高める！「スパイダーマンストレッチ」

  日頃からのトレーニングなどで股関節が動かしにくい、違和感があるなど。 このよう...

  • 股関節
  • つまり
  • スパイダー

  2019年03月30日

  齋藤勇人スポーツトレーナー

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  【重心をスムーズに移動させる】マークドリル「ストップ」

  今回紹介するスプリントドリルは、走動作に入る前のカタチ作りと、接地した足に股関節...

  • 重心移動
  • マーカー
  • ドリル

  2019年03月26日

  ガジュマルくんフィジカルコーチ

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  【アジリティ能力を高める】横方向への方向転換に！「クロスオーバードリル」

  足の速さには大きく分けてスピード、アジリティ、クイックネスの3つがあるとされてい...

  • アジリティ
  • クロスオーバー
  • ウォールドリル

  2019年03月23日

  齋藤勇人スポーツトレーナー

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  【下半身強化＆ジャンプ力向上】上級者向けトレーニング！「ボルゾフジャンプ」

  今回は下半身を鍛えてジャンプ力・スプリント力を高めるためのパワーを身に着けるジャ...

  • ボルゾフジャンプ
  • 下半身強化
  • パワー

  2019年03月19日

  齋藤勇人スポーツトレーナー

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  【膝立ち歩きで身体の使い方を覚えよう】プレ・イグゾースト法を活用した動きのトレーニング

  皆さんは「プレ・イグゾースト法」を聞いたことはありますか！？ ウエイトトレーニ...

  • 膝歩き
  • 骨盤
  • 股関節

  2019年03月17日

  齋藤勇人スポーツトレーナー

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  【走りの技術＆フィジカルの強化】階段ダッシュの効果とポイントについて

  階段を利用したトレーニングは、雨の日やグラウンドが使えないなどで仕方なく活用して...

  • 階段
  • 技術
  • ラダー

  2019年03月17日

  齋藤勇人スポーツトレーナー

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  【太ももを上げにくい原因かも！？】股関節の機能をチェック！「トーマステスト」

  ・走る際に太ももを高く上げる意識をしているのに高く上がらない ・骨盤周辺をうま...

  • 股関節
  • 腸腰筋
  • トーマステスト

  2019年03月12日

  齋藤勇人スポーツトレーナー

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  【前脛骨筋のケアにおすすめ】脛の簡単セルフストレッチ

  走っている際の徐々に疲労がたまっていく脛の筋肉。 ここは前脛骨筋と呼ばれる足首...

  • 脛
  • 前脛骨筋
  • 足首

  2019年03月12日

  齋藤勇人スポーツトレーナー

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  【トレーニングでケガを防ごう】下半身強化におすすめ！「ディープスクワット」

  トレーニングの王様とも呼ばれているスクワット。 臀部・下腿部などを鍛えるのにお...

  • スクワット
  • 下半身
  • ディープ

  2019年03月10日

  齋藤勇人スポーツトレーナー

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