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  【自重トレーニング】目的に応じて使い分けてみよう！【懸垂２１種目！】

  今回は自重トレーニングの中でも上半身をメインで使う【懸垂】をご紹介したいと思いま...

  • 自重トレーニング
  • 懸垂

  2016年11月28日

  ガジュマルくんフィジカルコーチ

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  【腹筋・体幹強化！】四股踏みトレーニング

  四股のトレーニングの紹介です！ お相撲さんが土俵で行う四股はトレーニングとして...

  • 四股
  • トレーニング

  2016年11月28日

  あば高校コーチ

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  アメリカンフットボール選手が行うアジリティ向上のトレーニング【基本編】

  今回はアメリカンフットボール選手が行なっている アジリティ（機敏性）アップのト...

  • アジリティ
  • トレーニング
  • アメリカンフットボール

  2016年11月27日

  田辺拡也スポーツトレーナー

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  【コーチ向け】指導者として選手のコンディションをどう正確に評価していくか

  マレーシア代表のチームで選手を見ている際に、特に考えなければならないのが ・選...

  • トレーナー
  • 疲労
  • コーチ

  2016年11月23日

  佐々木優一BOC認定トレーナ

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  【肩甲骨に効果大！！】前田健太投手が行うマエケン体操をやってみよう！

  ドジャースの前田健太投手が行っている「マエケン体操」を分析します。 動画は２０...

  • 前田健太
  • 広島
  • 肩甲骨

  2016年11月20日

  アルパカ筑波大OB

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  体の中心からの爆発力を鍛える「ケトルベルスイング」

  今回は、ヒップヒンジ（骨盤前傾で腰を引いて体重を後方に移動させた状態）からの ...

  • ウエイトトレーニング
  • ケトルベル
  • 爆発力

  2016年11月20日

  佐々木優一BOC認定トレーナ

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  【スポーツ選手にとって大切なメンタル術】『ミラーの法則』について

  アスリートが最高のパフォーマンスを発揮するには、「心技体」の3要素が全て整った状...

  • ミラー
  • 法則
  • メンタル

  2016年11月19日

  あば高校コーチ

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  【補強におススメ】難易度別の全身強化サーキット2種 [レベル1・レベル2]

  この時期におススメのトレーニング方法であるサーキットトレーニング。 悪天候が多...

  • 補強
  • 今週のサーキット
  • 自重トレーニング

  2016年11月19日

  アルパカ筑波大OB

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  体幹強化に特化したスタビライゼーション【ベイビープランク】

  こんにちは。 アスレティックトレーナーの佐々木優一です。 今回は、コアを鍛え...

  • プランク
  • スタビライゼーション
  • 体幹

  2016年11月16日

  佐々木優一BOC認定トレーナ

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