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  シンスプリントが多くなる時期。手軽にすねの奥をほぐせるセルフケア

  こんにちは、PRPの佐々木です。 今回はシンスプリントを防ぐ、もしくはシンスプ...

  • シンスプリント
  • 後脛骨筋
  • セルフケア

  2016年02月27日

  佐々木優一BOC認定トレーナ

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  腕の可動域を改善！一人でできる三頭筋・広背筋のバンドストレッチ

  こんにちは、PRPの佐々木です。 今回は肩甲骨周りの筋肉である三頭筋・広背筋を...

  • 可動性
  • 肩
  • セルフケア

  2016年02月27日

  佐々木優一BOC認定トレーナ

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  動きが連動しない原因かも…ポステリア・チェインとは？

  ポステリア・チェインは広背筋と大臀筋を中心としたグループのことで、Anatomy...

  • ポステリア・チェイン
  • 肩
  • 肩甲骨

  2016年02月17日

  佐々木優一BOC認定トレーナ

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  毎日のケアの為に！マッサージを学ぶ【背中・腰】

  背中・腰のマッサージの仕方を紹介します。 基本的な動作は「さする」「押す」「揉...

  • マッサージ

  2016年02月15日

  タツスポーツトレーナー

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  パフォーマンス低下の原因。腸脛靭帯（ももの外側）をほぐそう！

  こんにちは、PRPの佐々木です。 今回はITバンド、すなわち腰から太ももの外側...

  • ITバンド
  • 腸脛靭帯
  • 大殿筋

  2016年02月09日

  佐々木優一BOC認定トレーナ

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  グリッドローラーで筋膜をリリース！臀部をほぐそう

  トリガーポイントグリッドローラーを使って、臀部の筋膜をリリースしましょう！ ...

  • グリッドローラー
  • トリガーポイント
  • 臀部

  2016年02月04日

  陸女おっかけ

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  長引く疲労やケガはこれが原因かも？骨盤の傾きを治すセルフ・ケア

  こんにちは、PRPの佐々木です。 今回は骨盤の傾きを治していく、自分で出来るマ...

  • 骨盤
  • セルフケア
  • ケガ

  2016年02月03日

  佐々木優一BOC認定トレーナ

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  あなたの鎖骨上がっていませんか？位置を直して肩の動きを良くするセルフ・ケア

  こんにちは、PRPの佐々木です。 いきなりですが、次の2つをチェックしてみてく...

  • 鎖骨
  • 肩
  • セルフケア

  2016年02月01日

  佐々木優一BOC認定トレーナ

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  福島千里選手も愛用！トリガーポイントを使って身体を良く！

  福島千里選手が2012年の北京五輪を終え、トリガーポイントを使ってきた感想などの...

  • 福島千里
  • トリガーポイント
  • グリッドローラー

  2016年01月21日

  陸女おっかけ

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