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  トップの選手が行なうウォーミングアップを参考にしてみよう！【100m・アサファパウエル選手】

  みなさんは普段どんなウォーミングアップを行なっていますか？ 今回は100m...

  • ウォーミングアップ
  • アサファパウエル
  • 参考

  2017年03月28日

  ガジュマルくんフィジカルコーチ

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  【動的ストレッチ】股関節の可動域を広げよう！【ニークレイドル】

  今回は「ニークレイドル」という股関節の可動域を向上させる動的ストレッチを紹介しま...

  • 股関節
  • 可動域
  • 動的ストレッチ

  2017年03月26日

  ガジュマルくんフィジカルコーチ

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  【足がつりやすい、すぐ疲れる…】最新データから見える脚部の疲労の原因

  「足がすぐ疲れる」 「ふくらはぎや足裏がつりやすい」 「練習後半の方で足裏が...

  • フィジカルチェック
  • 安定性
  • つる

  2017年03月21日

  荒川優元100m選手：スプリントコーチ

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  【体の使い方が大切】下半身の連動性を高め臀部を鍛える【コックヒップリフト】

  今回は股関節屈筋群の連動性を高め、 臀部周辺の筋肉のトレーニングにもなる、コッ...

  • 臀部
  • 連動
  • 安定性

  2017年03月14日

  ガジュマルくんフィジカルコーチ

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  【トレーニング効果を上げるために！】動的ストレッチで心拍数と筋温をあげよう！

  今回は、ストレッチマット上で出来る簡単な動的なストレッチを紹介します。 コンパ...

  • トレーニング
  • 心拍数
  • 筋温

  2017年03月10日

  ガジュマルくんフィジカルコーチ

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  【プライオメトリクストレーニング！～メディシンボールで上半身＆コアの強化～】

  前回では「下半身」のプライオメトリクスについてお伝えしましたが、今回は「上半身＆...

  • プライオメトリクス
  • メディシンボール
  • 上半身

  2017年03月09日

  齋藤勇人スポーツトレーナー

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  1分で出来る横隔膜ストレッチ！【股関節の動き改善にも◎】

  実は横隔膜は股関節と密接に関係しています。 横隔膜は呼吸筋としての役割以外...

  • 横隔膜
  • 股関節
  • ストレッチ

  2017年03月05日

  ガジュマルくんフィジカルコーチ

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  【第一弾】様々な痛みを引き起こす部分のケア方法【腸脛靭帯】

  アスリートの皆さんは様々な『痛み』と日々向き合っているかと思います。 今回はケ...

  • ケア
  • 怪我
  • 腸脛靭帯

  2017年03月04日

  田辺拡也スポーツトレーナー

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  【股関節の可動域UＰ！】ウォーミングアップで使える動的エクササイズ①

  Sports Crowd整体院で院長をしている田辺です。 今回は股関節の可...

  • 股関節
  • 可動域
  • ストレッチ

  2017年02月28日

  田辺拡也スポーツトレーナー

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