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  [あなたの肩甲骨ずれてないですか？] ウォールスライドで肩甲骨の動きを改善！

  こんにちは。 オリンピックトレーナーの佐々木優一です。 今回は肩と肩甲骨...

  • 肩甲骨
  • セルフケア
  • 歪み

  2016年06月15日

  佐々木優一BOC認定トレーナ

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  【腕への刺激で肩をゆるめる】　ボールを使ったアームリリース

  [アームリリース ft. ライアン] こんにちは、佐々木です。 5月から拠点...

  • 腕
  • 肩
  • セルフケア

  2016年06月08日

  佐々木優一BOC認定トレーナ

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  【シンスプリント対策第四弾！】膝関節の動きがギスギスするあなたに！

  こんにちは、PRPの佐々木です。 今回はシンスプリントケアシリーズの第４弾。 ...

  • 上級編
  • セルフケア
  • シンスプリント

  2016年04月13日

  佐々木優一BOC認定トレーナ

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  【シンスプリント対策第三弾！】自宅でふくらはぎをゆるめてみよう！

  こんにちは、PRPの佐々木です。 今回はシンスプリントケアシリーズの第三弾で、...

  • シンスプリント
  • ファンクショナルトレーニング
  • セルフケア

  2016年04月10日

  佐々木優一BOC認定トレーナ

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  １０分でできる簡単セルフケア『疲労回復にぴったりなコントラストバス』

  最近は気候も安定せず、まだまだ寒い日が続くのかなと思いきや、突然暖かくなったり…...

  • セルフケア
  • 疲労回復
  • 怪我

  2016年03月19日

  田辺拡也スポーツトレーナー

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  冬季でたまった膝への負荷をリセット！膝の動きを改善する「膝窩筋セルフケア」

  こんにちは、PRPの佐々木です。 今回は膝裏の筋肉であるPopliteus（膝...

  • 膝窩筋
  • 膝
  • セルフケア

  2016年03月17日

  佐々木優一BOC認定トレーナ

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  シンスプリントが多くなる時期。手軽にすねの奥をほぐせるセルフケア

  こんにちは、PRPの佐々木です。 今回はシンスプリントを防ぐ、もしくはシンスプ...

  • シンスプリント
  • 後脛骨筋
  • セルフケア

  2016年02月27日

  佐々木優一BOC認定トレーナ

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  腕の可動域を改善！一人でできる三頭筋・広背筋のバンドストレッチ

  こんにちは、PRPの佐々木です。 今回は肩甲骨周りの筋肉である三頭筋・広背筋を...

  • 可動性
  • 肩
  • セルフケア

  2016年02月27日

  佐々木優一BOC認定トレーナ

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  長引く疲労やケガはこれが原因かも？骨盤の傾きを治すセルフ・ケア

  こんにちは、PRPの佐々木です。 今回は骨盤の傾きを治していく、自分で出来るマ...

  • 骨盤
  • セルフケア
  • ケガ

  2016年02月03日

  佐々木優一BOC認定トレーナ

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