検索結果一覧
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埼玉の陸上強豪校、松山高校の練習に密着です！ 松山高校は陸上の強豪校であり...
2016年05月19日
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いつものプランクの姿勢に「ねじり」を加えて、腹直筋だけでなく、腹斜筋・臀筋を効果...
2016年05月12日
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1分間で出来るながらトレーニングをご紹介します。 今回はプランクニーツイストと...
2016年04月20日
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ウォーミングアップや補強などで大活躍するメディシンボールですが、そのメディシンボ...
2016年03月10日
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メディシンボールを使ったサーキットトレーニングの紹介です。 １種目を１分で...
2016年02月10日
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冬は身体がなかなか温まらないことでウォーミングアップに困ったりしたことありません...
2016年02月09日
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ダイナミックストレッチの紹介をします！いわゆる動的ストレッチですね。トレーニング...
2016年01月11日
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ラダーを使った動き作りのひとつをご紹介します。 この練習は股関節を中心に膝を大...
2015年12月07日
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今回は、腰、臀部（おしり）の二人組ストレッチを紹介していきます。映像ではバスケッ...
2015年11月14日
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