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  【トップ選手の坂ダッシュ】坂のメリットを理解して練習してみよう！

  今回は坂ダッシュの有用性について考えていきたいと思います。 坂ダッシュとは主に...

  • 坂ダッシュ
  • スタート

  2017年04月07日

  荒川優元100m選手：スプリントコーチ

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  【足がつりやすい、すぐ疲れる…】最新データから見える脚部の疲労の原因

  「足がすぐ疲れる」 「ふくらはぎや足裏がつりやすい」 「練習後半の方で足裏が...

  • フィジカルチェック
  • 安定性
  • つる

  2017年03月21日

  荒川優元100m選手：スプリントコーチ

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  【疲労やケガに影響大！】骨盤の傾きを治すセルフ・ケア

  こんにちは、佐々木です。 今回は骨盤の傾きを治していく、自分で出来るマッスル・...

  • 骨盤
  • セルフストレッチ
  • 左右差

  2017年02月24日

  佐々木優一BOC認定トレーナ

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  [ラインで手軽にできる]フットワークコーディネーション

  【ライントレーニングで、様々なフットワークのパターンを身につける】 ラインとい...

  • ライントレーニング
  • フットワーク
  • コーディネーション

  2017年02月22日

  編集部スポーツクラウド

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  【捻挫からの早期回復に】捻挫の腫れに使えるVoodoo バンドテクニック

  こんにちは、アスレティックトレーナーの佐々木です。 今回は自分が足首を捻挫...

  • 捻挫
  • 早期回復

  2017年02月20日

  佐々木優一BOC認定トレーナ

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  【驚異のピッチ】オリンピアン土井杏南選手が行う高速ステップトレーニング

  土井杏南選手は女子100mの高校記録保持者で、高校2年時に戦後最年少オリンピック...

  • 土井杏南
  • ピッチ
  • アスリートトレーニング

  2017年02月08日

  荒川優元100m選手：スプリントコーチ

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  【速いスタート習得のために】スタートで前傾（体を前に倒す）はなぜ大事なのか？

  学校ではしばしば、スタートは下を見て走るのが大事と習います。 陸上部の人であれ...

  • スタート
  • 出だし

  2017年02月08日

  荒川優元100m選手：スプリントコーチ

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  【ぶれない体幹を作ろう②】体幹の連動と強化を行うスーツケース・デッドリフト

  こんにちは。 アスレティックトレーナーの佐々木優一です。 今回は、体の側面を...

  • 体幹
  • コア
  • 臀筋

  2017年01月28日

  佐々木優一BOC認定トレーナ

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  【ぶれない体幹を作ろう】体幹の安定性を向上させるバンド・ブリッジ

  こんにちは。 アスレティックトレーナーの佐々木優一です。 今回は体幹部の安定...

  • 体幹
  • コア
  • バランス

  2017年01月26日

  佐々木優一BOC認定トレーナ

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