検索結果一覧

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  【瞬発的エネルギー！】クレアチン摂取タイミングのポイントと注意点

  クレアチンはアミノ酸の一種で、筋肉内のエネルギー貯蔵にかかわる物質の一つです。 ...

  • クレアチン
  • エネルギー
  • 瞬発力

  2019年03月12日

  ガジュマルくんフィジカルコーチ

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  【筋温と心拍数をあげる】その場でできる動的ストレッチ

  今回は、ストレッチマット上で出来る簡単な動的なストレッチを紹介します。 コンパ...

  • ウォーミングアップ
  • 筋温
  • 心拍数

  2018年11月05日

  ガジュマルくんフィジカルコーチ

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  【２１種目の動的ストレッチ】目的に応じて使い分けよう！【ウォーミングアップ】

  その場で行える２１種目のダイナミックストレッチ（動的ストレッチ）を紹介します。 ...

  • アップ
  • ストレッチ
  • 動的

  2018年08月27日

  ガジュマルくんフィジカルコーチ

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  筋温と心拍数をあげる動的ストレッチ【ストレッチマット上でOK】

  今回は、ストレッチマット上で出来る簡単な動的なストレッチを紹介します。 コンパ...

  • 筋温
  • 心拍数
  • 動的ストレッチ

  2018年01月30日

  ガジュマルくんフィジカルコーチ

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  【ウォーミングアップにオススメ】その場で行える！２１種目の動的ストレッチ

  その場で行える２１種目のダイナミックストレッチ（動的ストレッチ）を紹介します。 ...

  • 動的ストレッチ
  • アップ
  • 怪我予防

  2018年01月23日

  ガジュマルくんフィジカルコーチ

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  【爆発力強化】強靭な臀部を作り上げるトレーニング！グルトブリッジ

  スポーツにおいて臀部のパワーは、ダッシュや跳躍時かかせませんよね。 今回は臀部...

  • グルトブリッジ
  • 臀部
  • 爆発力

  2018年01月14日

  ガジュマルくんフィジカルコーチ

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  【トレーニング前に行いたい！】股関節のダイナミックストレッチ５種

  今回はトレーニングやランニングの前に使える股関節のダイナミックストレッチをご紹介...

  • ダイナミックストレッチ
  • 股関節
  • 練習前

  2017年12月04日

  ガジュマルくんフィジカルコーチ

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  ふくらはぎの怪我予防ストレッチ【トレーニング前にオススメ！】

  寒くなってきたこの時期に多くある怪我の一つとして「肉離れ」が挙げられます。 ...

  • 肉離れ
  • ふくらはぎ
  • ストレッチ

  2017年11月25日

  齋藤勇人スポーツトレーナー

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  【爆発力強化】強靭な臀部を作り上げよう！【グルトブリッジ】

  スポーツにおいて臀部のパワーは、ダッシュや跳躍時かかせませんよね。 今回は臀部...

  • 臀部
  • トレーニング
  • 爆発力

  2017年08月14日

  ガジュマルくんフィジカルコーチ

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