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  シャープな足を手に入れろ！美脚のプロ直伝、ふくらはぎを細くするトレーニング

  陸上の短距離選手の美しいふくらはぎをご存知ですか！？細くて、締まっていてカッコい...

  • ふくらはぎ

  2016年02月27日

  みっちまん全日本インカレ 8位

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  【お尻】を鍛えたいなら…ブルガリアンスクワット！

  「ブルガリアンスクワット」の紹介です。 〇鍛えられる筋肉 主 大腿四頭筋...

  • ブルガリアンスクワット

  2016年02月25日

  みっちまん全日本インカレ 8位

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  ペアマッサージで身体の疲労を軽減させよう！叩打法［こうだほう]

  叩打法（こうだほう）というマッサージをするなかで、拍打・手掌・切打・合掌の４つの...

  • マッサージ
  • 叩打法

  2016年02月19日

  かなやんtarzan愛読者

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  動きが連動しない原因かも…ポステリア・チェインとは？

  ポステリア・チェインは広背筋と大臀筋を中心としたグループのことで、Anatomy...

  • ポステリア・チェイン
  • 肩
  • 肩甲骨

  2016年02月17日

  佐々木優一BOC認定トレーナ

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  さらに体がこわばっているあなたへ！胸椎と股関節の可動性を上げる「ブリッツル２」

  こんにちは、PRPの佐々木です。 今回は胸椎と股関節の可動性の向上と肩の安...

  • 胸椎
  • ストレッチ
  • 股関節

  2016年02月14日

  佐々木優一BOC認定トレーナ

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  爆発力を身につける！下半身強化トレーニング

  普段、上半身ばかりを鍛えていませんか？ 競技パフォーマンス向上の為には、下半身...

  • 下半身
  • 強化トレーニング

  2016年02月11日

  タツスポーツトレーナー

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  筋トレやランニングの準備運動に！【相撲スクワット１？】

  ウエイトトレーニングやランニングの前におすすめの準備運動「相撲スクワット」の紹介...

  • 相撲スクワット
  • ファンクショナルトレーニング

  2016年02月01日

  みっちまん全日本インカレ 8位

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  混成競技は身体の強さが大切！テクニックとフィジカルを鍛えよう！

  陸上の混成競技は２日間で男子は１０種目（高校生は８種目）、女子は７種目を戦いぬき...

  • 混成競技
  • テクニック
  • フィジカル

  2016年01月27日

  陸女おっかけ

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  怪我予防、競技力向上の為に！ハムストリングスの強化

  今回はダイナマックス(ソフトメディシンボール)を使用したハムストリングスの強化ト...

  • ハムストリングス
  • ダイナマックス

  2016年01月06日

  タツスポーツトレーナー

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