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  肩甲骨がグイグイ動く！【３種目の肩甲骨エクササイズ】

  今回は肩の可動域を向上し、パフォーマンスアップを狙うためのエクササイズをご紹介し...

  • 肩甲骨
  • ストレッチ
  • ケア

  2018年09月10日

  田辺拡也スポーツトレーナー

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  【肩甲骨がグイグイ動く！】トップ選手が行う３つのエクササイズ

  今回は肩の可動域を向上し、パフォーマンスアップを狙うためのエクササイズをご紹介し...

  • 肩甲骨
  • 可動域
  • パフォーマンスアップ

  2017年05月11日

  田辺拡也スポーツトレーナー

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  【股関節に効く！】バランスボールで開脚ストレッチ

  今回はバランスボールを使った開脚ストレッチをご紹介します！ 【効く部位】 ...

  • バランスボール
  • 開脚
  • ストレッチ

  2016年11月14日

  あば高校コーチ

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  【腹直筋・腸腰筋を鍛える！】ボール・シットアップ

  バランスボールを使ったトレーニングをご紹介します！ その名も『ボール・シッ...

  • バランスボール
  • 腹直筋
  • 腸腰筋

  2016年10月11日

  あば高校コーチ

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  【名門コニカミノルタ式】骨盤歩きで腹筋・股関節の強化

  駅伝やトラックレースの名門、コニカミノルタの練習方法です。実業団チームのコーチが...

  • 体幹
  • 骨盤歩き
  • コニカミノルタ

  2016年10月03日

  あば高校コーチ

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  【簡単そうでキツイかも？】バランスボールを使って腹筋トレーニング

  今回はバランスボールを使った腹筋の紹介です！ ストレッチポールと同じく身近...

  • バランスボール
  • 腹筋

  2016年10月03日

  あば高校コーチ

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  覚えておきたい！内転筋の働きと鍛え方！

  膝を痛めやすいランナーの方や、 サッカーで内反ねんざを繰り返してしまう方は、 ...

  • 内転筋
  • トレーニング

  2016年07月14日

  なおざね100mスプリンター

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  バランスボールで全身サーキットトレーニング！

  バランスボールを利用したサーキットトレーニングです！ 全身を鍛えることが出来ま...

  • バランスボール

  2016年06月01日

  みっちまん全日本インカレ 8位

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  殿筋・腸腰筋周りの筋肉の動きを改善する、パターンエクササイズ①

  こんにちは、PRPの佐々木です。 今回はヒップエクステンションとフレクションパ...

  • バランスボール
  • 腸腰筋
  • 腰部脊椎管狭窄症

  2015年12月31日

  佐々木優一BOC認定トレーナ

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