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  股関節周囲の爆発力を鍛えよう！【エレベーターヒップアップ】

  今回は、臀部とハムストリングスを同時に鍛えることが出来る「エレベーターヒップアッ...

  • 臀部
  • ハムストリング
  • エレベーターヒップアップ

  2016年10月25日

  田辺拡也スポーツトレーナー

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  【膝が内側に入る・・・】 RNTでニーインを直すランジエクササイズ

  こんにちは、PRPの佐々木です。久しぶりのポストです。 今日は皆さんが忘れかけ...

  • RNT
  • ニーイン
  • ランジ

  2016年08月29日

  佐々木優一BOC認定トレーナ

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  お尻・股関節の補強兼アップに！＜４ポイントヒップハードリング＞

  お尻（臀筋）・股関節をメインにした補強トレーニングの＜４ポイントヒップハードリン...

  • 股関節
  • 臀筋

  2016年08月17日

  みっちまん全日本インカレ 8位

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  『これはキツイ！』下半身の連動性を高め臀部を鍛える『コックヒップリフト』

  今回は股関節屈筋群の連動性を高め、さらに臀部周辺の筋肉のトレーニングにもなる、「...

  • ヒップリフト
  • 股関節
  • 連動性

  2016年07月31日

  田辺拡也スポーツトレーナー

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  お腹周りの体幹トレーニング！【１３種類を紹介】

  お腹周りを引き締める体幹トレーニング１３種類を紹介します。 もちろん！アスリー...

  • 体幹

  2016年07月29日

  みっちまん全日本インカレ 8位

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  トップ選手から学ぶ！実践に近い形のフットワーク『錦織圭選手』

  オリンピックも近くなってきてスポーツニュースも盛り上がってきましたね。 今...

  • フットワーク
  • 錦織圭
  • テニス

  2016年07月14日

  田辺拡也スポーツトレーナー

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  ゆるぎない体幹を作れ！スーツケースデットリフト

  こんにちは。 アスレティックトレーナーの佐々木優一です。 今回は、体の側面を...

  • コア
  • 側筋
  • デットリフト

  2016年07月08日

  佐々木優一BOC認定トレーナ

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  ６つのトレーニングで体幹を強化！ レベル１編

  ロードバイクを専門に行っている方の体幹強化トレーニングです。 今回は、レベル１...

  • 体幹

  2016年07月06日

  みっちまん全日本インカレ 8位

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  [あなたの肩甲骨ずれてないですか？] ウォールスライドで肩甲骨の動きを改善！

  こんにちは。 オリンピックトレーナーの佐々木優一です。 今回は肩と肩甲骨...

  • 肩甲骨
  • セルフケア
  • 歪み

  2016年06月15日

  佐々木優一BOC認定トレーナ

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