トップ選手から学ぶ！実践に近い形のフットワーク『錦織圭選手』
- Tweet Follow @Sports_Crowd_
投稿者：田辺拡也スポーツトレーナー
トップ選手から学ぶ！実践に近い形のフットワーク『錦織圭選手』
オリンピックも近くなってきてスポーツニュースも盛り上がってきましたね。
今回ご紹介する動画はテニスオリンピック代表でもある錦織圭選手のフットワーク動画をご紹介します。
いわゆる『反応』に特化したシンプルなフットワークです。
この練習ではテニスボールを使っていますが、「相手の動きに合わせて反応する」トレーニングなので数多くのスポーツに応用できます。
手順
二人組で行います。
１、両足を均等に開き腰を落とします。
・・・腰を落とすと言いますが、「ヒップヒンジ」お尻を引くと行った方がわかりやすいかもしれません。
２、相手の動きに合わせて動きます。
・・・この動画ではサイドステップで動いていますが、クロスステップで行うバリエーションも良いかと思います。
３、ボールから手を離した瞬間にダッシュをします。
・・・バック走やサイドにダッシュ、ジャンプをするなどのバリエーションを入れても良いかと思います。
前回の全英では左脇腹を痛め棄権してしまった錦織選手ですが、オリンピックには問題なく出場できるようです。
ラリーが続きやすい得意のクレーコート、期待したいですね！
この動画は「錦織圭応援チャンネル」様の作品です！
投稿者：田辺拡也スポーツトレーナー
- Tweet Follow @Sports_Crowd_
【新着】関連記事
この記事を見た人はこんな記事も見てます。
-
テニスボールでフットワークトレ
今回はテニスのコート、テニスボールを利用したフットワーク...
2015年08月08日
-
片足立ち体幹・初級編
片足立ちで行う体幹トレーニングの紹介です。初級編なので体...
2015年07月05日
-
跳び箱世界記録24段
跳び箱と言えば体育の授業でも取り入れられており、なじみの...
2015年07月24日
-
【腸腰筋TABATA】股関節屈筋群を鍛えるタバタ式トレーニング！
腸腰筋＆腹筋群などの股関節屈筋群をメインに鍛えるトレーニ...
2016年12月27日
-
スクワットで強化できる筋肉
スクワットで強化できる筋肉を映像で解説します。 ス...
2015年05月23日
-
31歳で進化し続ける！琴奨菊のトレーニング
24日 大相撲初場所千秋楽にて、日本出身力士で10年ぶり...
2016年02月01日
-
【練習前におすすめ】体幹部＆股関節のエクササイズ「Tバランス」
今回は練習前や補強エクササイズにおすすめである「Tバラン...
2018年12月07日
-
【体幹トレーニング上級編】ロシアンツイスト
-
リラックスしたい人のためのヨガ
-
【Athlete トレーニング】肩甲骨周辺の可動域を広げるエクササイズ【新谷奈津美②】
-
ダイナミックストレッチ 「アングリーゴリラ!?」
-
WWE人気レスラーのトレーニング
-
【遊び感覚で鍛えられる！】ボールを使った体幹トレーニング
-
地味にキツイ...1分間最強スクワット！！
-
トレーニング中の呼吸に注目してみよう！【バルサルバ法】
-
【コーチ向け】指導者として選手のコンディションをどう正確に評価していくか
-
６畳フィットネス・全身トレ
-
![【スタートの一歩目が遅い、うまく出られない…】そんな時に注目したい筋肉[中臀筋]](https://www.bhmpics.com/walls/running_start-wide.jpg)
【スタートの一歩目が遅い、うまく出られない…】そんな時に注目したい筋肉[中臀筋]
-
【腹筋・体幹強化！】四股踏みトレーニング
-
【アスリートに人気】股関節付近の連動を身につける！「バックランジ」
-
体の動きを学ぶ【肩甲骨】
-
正しいスタビライゼーション
-
ワニウォークで股関節と肩甲骨の連動性を高めよう！【ウォーミングアップにおすすめ！】
Category New/カテゴリー新着情報
【たった3分で追い込める！】最強腹筋トレーニングメニュー「全方向から鍛えられる計6種類の腹筋サーキット...詳細
【1日3分】室内でできる全身トレーニング（中級編）アスリートが考えた3分『全身トレーニング』 ...詳細
【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング（4種）自主練や部活で使えるシリーズ第三弾『下り坂』の...詳細
【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング（6種）自主練や部活で使えるシリーズ第二弾『上り坂』の...詳細陸上競技- 【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング（4種）自主練や部活で使えるシリーズ第三弾『下り坂』の...詳細【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング（6種）自主練や部活で使えるシリーズ第二弾『上り坂』の...詳細
【恐怖を超えた究極のスタート】コールマンから学ぶスタートの極意クリスチャン・コールマン（Christian ...詳細
【長距離ランナー必見！】ランナーにオススメのトレーニング集オレゴンプロジェクト所属のゲーレン・ラップ選手...詳細ケガ・ストレッチ
下向肘上げ 改善エクササイズ【フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向肘上げ」の点数が...詳細
下向胸上げ 改善エクササイズ②【ケガ予防フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向胸上げ」の点数が...詳細
下向胸上げ 改善エクササイズ①【フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向胸上げ」の点数が...詳細
【梅雨の季節の体調管理】アスリートに必要な知識蒸し暑く過ごしづらい季節がやってきました。そう...詳細サッカー![エムバぺ（フランス代表）はなぜあんなに速いのか！？[陸上コーチによる解説]](https://scontent-nrt1-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/36517387_1835818623123141_660013401107333120_n.jpg?_nc_cat=0&oh=235d604d3aa510071bdcd0cc4cf42dc7&oe=5BEAD195)
エムバぺ（フランス代表）はなぜあんなに速いのか！？[陸上コーチによる解説]先日4年に1度のワールドカップが行われ、日本代...詳細
【W杯でも活躍！】サッカーイングランド代表が行なった〇〇を使ったトレーニング２０１８年ワールドカップ盛り上がりましたね！ ...詳細
【W杯でも大活躍】レアル・マドリードのトレーニング欧州チャンピオンズリーグ３連覇、今回のW杯でも...詳細
【世界トップの瞬発力！】メッシ選手のアジリティトレーニング【間も無くW杯開幕！】５度のバロンドール受賞、5回のチャンピオンズリ...詳細栄養・食事
【瞬発的エネルギー！】クレアチン摂取タイミングのポイントと注意点クレアチンはアミノ酸の一種で、筋肉内のエネルギ...詳細
【骨強化に】身長を伸ばす為に必要な栄養素【Jr世代は特に大切！】色々な競技の上で、身長が高いということが有利に...詳細:max_bytes(150000):strip_icc()/GettyImages-96586038-58a4bb963df78c4758eaa03e.jpg)
【金メダリストの朝ご飯にも！？】正月によく食べるお餅の栄養＆効能お正月はおせち料理やお雑煮など、お餅を食す機会...詳細
【身体の調子を整える】サプリメントアプローチ「ZMA」普段の食事から摂取するのが難しい栄養素がある場...詳細野球
