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  腕の可動域を改善！一人でできる三頭筋・広背筋のバンドストレッチ

  こんにちは、PRPの佐々木です。 今回は肩甲骨周りの筋肉である三頭筋・広背筋を...

  • 可動性
  • 肩
  • セルフケア

  2016年02月27日

  佐々木優一BOC認定トレーナ

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  お尻・股関節の補強兼アップに！＜４ポイントヒップハードリング＞

  お尻（臀筋）・股関節をメインにした補強トレーニングの＜４ポイントヒップハードリン...

  • 臀筋
  • 股関節

  2016年02月08日

  みっちまん全日本インカレ 8位

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  【アスリートに人気】股関節付近の連動を身につける！「バックランジ」

  こんにちは、PRPの佐々木です。 今回は大腿（もも）の筋肉から殿筋（おしり）ま...

  • ランジ
  • 殿筋
  • 可動性

  2016年02月05日

  佐々木優一BOC認定トレーナ

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  体幹を安定させて股関節の可動域を広げる「ヒップオープナー」

  こんにちは、PRPの佐々木です。 今回は肩・股関節の安定性の向上、体幹のチ...

  • 股関節
  • 可動性
  • チューブ

  2016年02月04日

  佐々木優一BOC認定トレーナ

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  そろそろ疲労がたまってくる時期…腰や背中、お尻のストレッチまとめ！

  こんにちわ！PRPの佐々木です。　 今回は”腰とその周辺のケア”です！ ...

  • 中殿筋
  • ストレッチ
  • 腰痛

  2016年01月06日

  佐々木優一BOC認定トレーナ

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  殿筋・腸腰筋周りの筋肉の動きを改善する、パターンエクササイズ③

  こんにちは、PRPの佐々木です。 今回もヒップエクステンションとフレクションパ...

  • 体幹
  • 負荷
  • 軸

  2016年01月04日

  佐々木優一BOC認定トレーナ

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  殿筋・腸腰筋周りの筋肉の動きを改善する、パターンエクササイズ②

  こんにちは、PRPの佐々木です。 今回はヒップエクステンションとフレクションパ...

  • 体幹
  • 腸腰筋
  • 連動

  2016年01月02日

  佐々木優一BOC認定トレーナ

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  殿筋・腸腰筋周りの筋肉の動きを改善する、パターンエクササイズ①

  こんにちは、PRPの佐々木です。 今回はヒップエクステンションとフレクションパ...

  • バランスボール
  • 腸腰筋
  • 腰部脊椎管狭窄症

  2015年12月31日

  佐々木優一BOC認定トレーナ

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  股関節の可動性を高めるチューブエクササイズ

  こんにちは。PRPの佐々木です！ 今回はチューブを使った股関節のケアです！ ...

  • チューブ
  • 股関節
  • ウォーミングアップ

  2015年12月29日

  佐々木優一BOC認定トレーナ

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