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  【姿勢と肩甲骨を意識！】プッシュアップのコツ＆トレーニング２５種目

  トレーニング　「プッシュアップ」のコツとトレーニング動画を今回はご紹介したいと思...

  • プッシュアップ
  • 肩甲骨
  • 姿勢

  2019年01月13日

  ガジュマルくんフィジカルコーチ

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  【股関節の動きを引き出す】壁を利用した「ヒップヒンジ」

  今回はウォーミングアップやコレクティブエクササイズにおすすめである「ヒップヒンジ...

  • 股関節
  • ヒップヒンジ
  • 臀部

  2018年07月31日

  齋藤勇人スポーツトレーナー

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  【大きな動きで身体全体のストレッチ！】ファンクショナルエクササイズ

  今回は身体全体を大きく動かすファンクショナルエクササイズを紹介いたします！ ...

  • ストレッチ
  • 連動
  • ファンクショナル

  2018年06月04日

  齋藤勇人スポーツトレーナー

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  【動きの安定性UP！】中殿筋をしっかりと使えるようにするトレーニング【フットロッキング】

  中殿筋が大事とよく言われますが、本当に使えていますか？ 今回は、中殿筋での筋肉...

  • 中臀筋
  • 安定性
  • トレーニング

  2017年12月10日

  佐々木優一BOC認定トレーナ

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  【セルフストレッチ】バンドを使って効率的に「ふくらはぎ」をゆるめてみよう！

  こんにちは、マレーシア代表チームセラピストの佐々木です。 今回は、足首の可動性...

  • 佐々木優一
  • ヒラメ筋
  • 腓腹筋

  2017年05月26日

  佐々木優一BOC認定トレーナ

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  【”姿勢”と”肩甲骨”を意識してみよう！】プッシュアップのコツトレーニング２５種目

  トレーニング　「プッシュアップ」のコツとトレーニング動画を今回はご紹介したいと思...

  • 姿勢
  • 肩甲骨
  • プッシュアップ

  2017年05月13日

  ガジュマルくんフィジカルコーチ

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  【疲労やケガに影響大！】骨盤の傾きを治すセルフ・ケア

  こんにちは、佐々木です。 今回は骨盤の傾きを治していく、自分で出来るマッスル・...

  • 骨盤
  • セルフストレッチ
  • 左右差

  2017年02月24日

  佐々木優一BOC認定トレーナ

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  【捻挫からの早期回復に】捻挫の腫れに使えるVoodoo バンドテクニック

  こんにちは、アスレティックトレーナーの佐々木です。 今回は自分が足首を捻挫...

  • 捻挫
  • 早期回復

  2017年02月20日

  佐々木優一BOC認定トレーナ

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  【ぶれない体幹を作ろう②】体幹の連動と強化を行うスーツケース・デッドリフト

  こんにちは。 アスレティックトレーナーの佐々木優一です。 今回は、体の側面を...

  • 体幹
  • コア
  • 臀筋

  2017年01月28日

  佐々木優一BOC認定トレーナ

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