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  【補強におススメ】難易度別の全身強化サーキット2種 [レベル1・レベル2]

  この時期におススメのトレーニング方法であるサーキットトレーニング。 悪天候が多...

  • 補強
  • 今週のサーキット
  • 自重トレーニング

  2016年11月19日

  アルパカ筑波大OB

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  【たった3分で追い込む！】腹筋強化サーキットメニュー

  今週のトレーニングはこちらをご紹介します！ レストの時間を含めて３分間！ ...

  • トレーニング
  • ３分
  • サーキット

  2016年11月19日

  ガジュマルくんフィジカルコーチ

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  カツ丼食べて「試合にカツ！！」は適切なのか！？

  試合に勝つとカツを掛け合わせて、試合前にカツ丼を食べて「試合にカツ」なんて気合を...

  • 栄養
  • 試合
  • 消化

  2016年11月09日

  アルパカ筑波大OB

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  【世界一の選手を作るのは世界一の意識】C・ロナウドがトレーニングで行っている工夫とは？

  欧州王者に輝くこと11回。 世界的ビッククラブであるレアル・マドリード。 こ...

  • C・ロナウド
  • レアルマドリード
  • 腕立て伏せ

  2016年11月08日

  アルパカ筑波大OB

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  【6分45秒の戦い】今週のトレーニングはコレ！【体幹＆股関節トレーニング】

  動画の３分頃から始まります。 各種目、終わったら5秒後に次の種目が始まる厳しい...

  • 大人気シリーズ
  • 体幹
  • トレーニング

  2016年11月05日

  ガジュマルくんフィジカルコーチ

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  【アメフト選手が行う】スピードを高めるためのトレーニング【全身の瞬発力向上】

  アメフト選手たちが行う様々な種類のスピードを高めるためのトレーニングをご紹介しま...

  • アメフト
  • 瞬発力
  • スピード

  2016年10月28日

  田辺拡也スポーツトレーナー

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  【8分間の戦い！】腹筋バキバキサーキット【今週のトレーニング】

  8分でバキバキに腹筋をいじめるメニューを紹介します！ ①HALF　SITS...

  • WOW
  • 腹筋
  • サーキット

  2016年10月28日

  ガジュマルくんフィジカルコーチ

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  【涼しくなると増えてくる】実はあなたもオーバートレーニングかも！？

  涼しくなると気持ち良く体を動かせますよね。 始めるとついつい運動をしすぎてしま...

  • オーバートレーニング
  • 休養
  • 超回復

  2016年10月22日

  ガジュマルくんフィジカルコーチ

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  【疲れ取れてますか？】運動で起こる内臓疲労の影響

  長時間トレーニングをした際やマラソンなどの試合後は筋肉にダメージが入ります。 ...

  • 内臓疲労
  • 運動
  • 疲れ

  2016年10月14日

  かえる先生元栄養士

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