検索結果一覧

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  【足が上がらないときに！】腸腰筋をセルフリリース

  腸腰筋を道具を使わず、自分で緩める方法です。 今回の方法の前提にあるのは、...

  • 腸腰筋
  • セルフリリース
  • マッサージ

  2019年03月07日

  ガジュマルくんフィジカルコーチ

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  【冬季練習をケガなく乗り切る！】足首の可動性を上げるエクササイズ4種

  こんにちは。 アスレティックトレーナーの佐々木優一です。 今回は走る人・...

  • 冬季練習
  • ケガ
  • 足首

  2019年01月23日

  佐々木優一BOC認定トレーナ

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  足裏エクササイズで機能改善＆パフォーマンスUP！【疲労回復にも◎】

  足裏のケガに悩まされているアスリートの方々は多いのではないでしょうか。 アスリ...

  • 疲労回復
  • 機能改善
  • 足裏

  2018年11月25日

  ガジュマルくんフィジカルコーチ

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  しっかりと地面を捉えられるようになる【足裏機能改善エクササイズ】

  足裏のケガに悩まされているアスリートの方々は多いのではないでしょうか。 アスリ...

  • 足裏
  • 地面
  • エクササイズ

  2018年01月31日

  ガジュマルくんフィジカルコーチ

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  【シンスプリントの対策＆ケア第二弾】膝窩筋をほぐすエクササイズ

  こんにちは、PRPの佐々木です。 今回はシンスプリント対策第二弾ということ...

  • シンスプリント
  • ケア
  • 膝窩筋

  2017年11月13日

  佐々木優一BOC認定トレーナ

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  【シンスプリントの対策＆ケア第一弾】すねの奥の筋肉を手軽にケアしよう！

  こんにちは、PRPの佐々木です。 今回はこれからの時期に気をつけたい、 ...

  • シンスプリント
  • ケア
  • 筋肉

  2017年11月06日

  佐々木優一BOC認定トレーナ

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  【パフォーマンスアップエクササイズ】足裏の機能を高める方法４種目

  足裏のケガに悩まされているアスリートの方々は多いのではないでしょうか。 アスリ...

  • パフォーマンスアップ
  • エクササイズ
  • 足裏

  2017年04月10日

  ガジュマルくんフィジカルコーチ

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  【ウォーミングアップの効果・目的について見つめなおそう！】

  ウォーミングアップと聞くとカラダを温めることをイメージしがちですが、重要なことは...

  • ウォーミングアップ
  • ケガ
  • パフォーマンス

  2017年04月01日

  齋藤勇人スポーツトレーナー

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  重心の移動を前への力に変えてみよう！メディシン投げ

  メディシンボールを使って下半身の力を上半身に伝え、身体全体でスタートダッシュする...

  • メディシン投げ
  • スタート練習
  • 重心移動

  2017年02月17日

  窪田 望都100mマスターズ日本記録保持者

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