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  【爆発力を身につける】臀部の強化トレーニング「グルトブリッジ」

  スポーツにおいて臀部のパワーは、ダッシュや跳躍時かかせませんよね。 今回は臀部...

  • グルトブリッジ
  • 臀部
  • 刺激

  2017年02月21日

  たけぞうトリプルジャンパー

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  【メッシ＆スアレスが行う】ＴＲＸを応用したフィジカルトレーニング

  サッカーの超名門チームである「バルセロナ」を牽引するメッシ選手（アルゼンチン代表...

  • 体幹
  • コア
  • バランス

  2017年02月08日

  アルパカ筑波大OB

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  シューズの余った穴には意味があった！靴紐の正しい結び方『ヒールロック』

  今回は運動やランニングをされている方にぜひ知って欲しい『足首が安定する靴ひもの結...

  • 靴紐
  • ヒールロック

  2016年12月19日

  あば高校コーチ

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  【強くなりたいアスリートへ】8種類の腕立て伏せで全身を効果的に鍛えよう！

  今回は、8種類の腕立て方法をご紹介します！ 腕立て伏せと一概に行っても実はさま...

  • 腕立て
  • バリエーション
  • 補強

  2016年11月24日

  あば高校コーチ

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  【涼しくなると増えてくる】実はあなたもオーバートレーニングかも！？

  涼しくなると気持ち良く体を動かせますよね。 始めるとついつい運動をしすぎてしま...

  • オーバートレーニング
  • 休養
  • 超回復

  2016年10月22日

  ガジュマルくんフィジカルコーチ

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  冬季練習に！スケボーでしなやかな動きを獲得する

  身体の使い方がうまくない… パワーはあるものの筋肉を使いこなせてない人… ...

  • スケボー
  • 冬季練習
  • 不安定

  2016年10月20日

  たけぞうトリプルジャンパー

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  【簡単そうでキツイかも？】バランスボールを使って腹筋トレーニング

  今回はバランスボールを使った腹筋の紹介です！ ストレッチポールと同じく身近...

  • バランスボール
  • 腹筋

  2016年10月03日

  あば高校コーチ

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  腰痛になりやすい選手の身体的特徴【フィジカルチェック】

  <こんな高校サッカー選手が腰痛になる>（2014鈴木昌道） この研究の一部をご...

  • 安定性
  • 大腿四頭筋
  • 腰痛

  2016年09月14日

  亀山顕太郎整形外科クリニック管理部長 理学療法士

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  ダイアゴナルの強化版！「フルエクステンションリーチングアウト」

  体幹トレーニングの基礎トレーニングでもある「ダイアゴナル」を少し発展させたトレー...

  • 体幹

  2016年09月05日

  みっちまん全日本インカレ 8位

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