冬季練習に!スケボーでしなやかな動きを獲得する
- Tweet Follow @Sports_Crowd_
投稿者:たけぞうトリプルジャンパー
![冬季練習に!スケボーでしなやかな動きを獲得する](https://www.prlog.org/12179387-jordyn-barratt-female-skateboarder-from-hawaii-and-california.jpg)
冬季練習に!スケボーでしなやかな動きを獲得する
身体の使い方がうまくない…
パワーはあるものの筋肉を使いこなせてない人…
おすすめのトレーニングが「スケボー」です。
特に、動きが硬いと言われるスポーツ選手におすすめのトレーニングです。
【おすすめする理由】
☆足場が不安定である
→普段地上で動いていると、身体は必要最低限の筋肉しか使おうとしません。そこで、普段とは異なる“不安定さ”を取り入れることで、新たな刺激が眠っている筋肉たちを呼び覚まします。
特に陸上競技にはこれが不可欠で、体の全ての筋肉を使いこなせるようになることで走りにしなやかさがでます。
【注意点】
※左右不均等である為、トレーニングの一環としてスケボーを用いる際には左右の足のポジションを交替で行うことをおすすめします。
身体の基礎をつくる冬季練習。
この期間に身体の使い方の基礎も、楽しいスケボーでぜひマスターしていきましょう!
投稿者:たけぞうトリプルジャンパー
- Tweet Follow @Sports_Crowd_
【新着】関連記事
この記事を見た人はこんな記事も見てます。
-
坂ダッシュをしてみよう!たくさんのコツがつかめる練習!
今回は坂ダッシュの有用性について考えていきたいと思います...
2016年05月05日
-
【混成競技】片脚バク宙
毎日、世界陸上をご覧になってますか? 私も録画をして生...
2015年08月26日
-
【爆発的な跳躍に②】ピストルハーフスクワット(上半身負荷付き)
前回の記事ではピストルスクワットをご紹介しましたが、今回...
2017年02月13日
-
4継 2つのバトンパス方法
バトンパスを大きく分けると「オーバーハンドパス」「アンダ...
2015年08月18日
-
階段での片足ケンケン
階段を使っての補強トレーニング 片足ケンケンを紹介してい...
2015年09月30日
-
ホッピングの脚さばきが身につくトレーニング!
2人組で行うホッピングの動きが身につくドリルです。 ホ...
2016年04月05日
-
【スプリント能力の向上】足が流れてしまう方は必見!「シザースドリル」
足が流れるといった表現を聞いたことはありますか? 陸上...
2018年06月23日
-
トップアスリートの高跳びドリル
-
陸上800m世界新のレース
-
【下半身強化】可動域を最大限に活用した「フルランジ」
-
【GoPro】棒高跳び選手の視点
-
【男性顔負け】ジーターの筋トレ
-
片足ホッピング
-
男子三段跳世界記録から学ぶ
-
200mのスペシャリストが実践する!プレート腹筋
-
スタートの爆発力を高める、坂での牽引走
-
ガトリンのスプリントトレーニング
-
ハードルをくぐって股関節を使おう!ハードルくぐり
-
高野進氏の走り方講座②(9つのドリル)
-
ミニハードルで接地時間を短く!ハードルジャンプ
-
畑山茂雄選手のトレーニング講座
-
【スプリント強化に】上り坂でのスピードスキップトレーニング
-
池田久美子vs花岡麻帆!走幅跳の歴史的名勝負3連発!
Category New/カテゴリー新着情報
- 【たった3分で追い込める!】最強腹筋トレーニングメニュー「全方向から鍛えられる計6種類の腹筋サーキット...詳細【1日3分】室内でできる全身トレーニング(中級編)アスリートが考えた3分『全身トレーニング』 ...詳細【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング(4種)自主練や部活で使えるシリーズ第三弾『下り坂』の...詳細【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング(6種)自主練や部活で使えるシリーズ第二弾『上り坂』の...詳細陸上競技
- 【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング(4種)自主練や部活で使えるシリーズ第三弾『下り坂』の...詳細【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング(6種)自主練や部活で使えるシリーズ第二弾『上り坂』の...詳細【恐怖を超えた究極のスタート】コールマンから学ぶスタートの極意クリスチャン・コールマン(Christian ...詳細【長距離ランナー必見!】ランナーにオススメのトレーニング集オレゴンプロジェクト所属のゲーレン・ラップ選手...詳細ケガ・ストレッチ
- 下向肘上げ 改善エクササイズ【フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向肘上げ」の点数が...詳細下向胸上げ 改善エクササイズ②【ケガ予防フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向胸上げ」の点数が...詳細下向胸上げ 改善エクササイズ①【フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向胸上げ」の点数が...詳細【梅雨の季節の体調管理】アスリートに必要な知識蒸し暑く過ごしづらい季節がやってきました。そう...詳細サッカー
- エムバぺ(フランス代表)はなぜあんなに速いのか!?[陸上コーチによる解説]先日4年に1度のワールドカップが行われ、日本代...詳細【W杯でも活躍!】サッカーイングランド代表が行なった〇〇を使ったトレーニング2018年ワールドカップ盛り上がりましたね! ...詳細【W杯でも大活躍】レアル・マドリードのトレーニング欧州チャンピオンズリーグ3連覇、今回のW杯でも...詳細【世界トップの瞬発力!】メッシ選手のアジリティトレーニング【間も無くW杯開幕!】5度のバロンドール受賞、5回のチャンピオンズリ...詳細栄養・食事
- 【瞬発的エネルギー!】クレアチン摂取タイミングのポイントと注意点クレアチンはアミノ酸の一種で、筋肉内のエネルギ...詳細【骨強化に】身長を伸ばす為に必要な栄養素【Jr世代は特に大切!】色々な競技の上で、身長が高いということが有利に...詳細【金メダリストの朝ご飯にも!?】正月によく食べるお餅の栄養&効能お正月はおせち料理やお雑煮など、お餅を食す機会...詳細【身体の調子を整える】サプリメントアプローチ「ZMA」普段の食事から摂取するのが難しい栄養素がある場...詳細野球