冬季練習に！スケボーでしなやかな動きを獲得する
- Tweet Follow @Sports_Crowd_
投稿者：たけぞうトリプルジャンパー
冬季練習に！スケボーでしなやかな動きを獲得する
身体の使い方がうまくない…
パワーはあるものの筋肉を使いこなせてない人…
おすすめのトレーニングが「スケボー」です。
特に、動きが硬いと言われるスポーツ選手におすすめのトレーニングです。
【おすすめする理由】
☆足場が不安定である
→普段地上で動いていると、身体は必要最低限の筋肉しか使おうとしません。そこで、普段とは異なる“不安定さ”を取り入れることで、新たな刺激が眠っている筋肉たちを呼び覚まします。
特に陸上競技にはこれが不可欠で、体の全ての筋肉を使いこなせるようになることで走りにしなやかさがでます。
【注意点】
※左右不均等である為、トレーニングの一環としてスケボーを用いる際には左右の足のポジションを交替で行うことをおすすめします。
身体の基礎をつくる冬季練習。
この期間に身体の使い方の基礎も、楽しいスケボーでぜひマスターしていきましょう！
投稿者：たけぞうトリプルジャンパー
- Tweet Follow @Sports_Crowd_
【新着】関連記事
この記事を見た人はこんな記事も見てます。
-
アリソンのトレーニング①
女子短距離界の女王、アリソン・フェリックス選手のメディシ...
2015年10月21日
-
日本歴代６位から技術を盗め！走高跳ドリル
今回も、高張広海選手（日立ICT、自己記録：２ｍ２８＝日...
2015年11月09日
-
【まっすぐ振るのは逆効果かも…】腕をまっすぐ振って「速くなる人」と「速くならない人」の違いとは？
「腕は肘を閉じて、できるだけまっすぐ振るように！」 指...
2017年07月01日
-
スタート動作「崩す・支える」
桐生選手の現コーチ、土江さんによるスタートのテクニックを...
2015年05月21日
-
トップアスリートから学ぶ【十種競技世界記録保持者アシュトンイートン】
男子十種競技の世界記録保持者アシュトン・イートン選手のト...
2018年01月12日
-
ミニハードルで接地時間を短く！ハードルジャンプ
ミニハードルや低いフレキハードルなどを使い、ヒザを高く、...
2015年12月13日
-
地面の反発を得よう！フレキハードルミニジャンプ
小さなハードルやミニハードル、フレキハードルを利用した片...
2016年04月15日
-
明日から出来る！ハードルドリル集
-
ダイヤモンドリーグも活況！好調メリットが好記録！
-
【アシステッドスプリント！】 ～いつものスピードに更なるスピードを加えよう～
-
ボルトのダッシュ練習と解説
-
池田久美子vs花岡麻帆！走幅跳の歴史的名勝負3連発！
-
跳躍選手に筋力トレーニング「クリーン」が必要な訳
-
腹筋を鍛え、体の柔軟性を高めよう！ワームウォーク
-
強豪校のトレーニング！岡崎城西高のチューブ歩行
-
ガトリン選手に学ぶ、爆発的加速を生み出す膝の使い方！
-
冬季トレーニング〜ハードル後転倒立〜
-
【インターハイ常連校】東京高校短距離陣のウォーミングアップ方法
-
【スプリント強化に】上り坂でのスピードスキップトレーニング
-
【スプリント能力の向上】足が流れてしまう方は必見！「シザースドリル」
-
【恐怖を超えた究極のスタート】コールマンから学ぶスタートの極意
-
【最大スピードアップ！】３種のステップアップトレーニング【大臀筋を上手に使う】
-
体を思った通りに動かそう！ラダー開閉ジャンプ
Category New/カテゴリー新着情報
トレーニング
【たった3分で追い込める！】最強腹筋トレーニングメニュー「全方向から鍛えられる計6種類の腹筋サーキット...詳細
【1日3分】室内でできる全身トレーニング（中級編）アスリートが考えた3分『全身トレーニング』 ...詳細
【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング（4種）自主練や部活で使えるシリーズ第三弾『下り坂』の...詳細
【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング（6種）自主練や部活で使えるシリーズ第二弾『上り坂』の...詳細陸上競技- 【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング（4種）自主練や部活で使えるシリーズ第三弾『下り坂』の...詳細【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング（6種）自主練や部活で使えるシリーズ第二弾『上り坂』の...詳細【恐怖を超えた究極のスタート】コールマンから学ぶスタートの極意クリスチャン・コールマン（Christian ...詳細
【長距離ランナー必見！】ランナーにオススメのトレーニング集オレゴンプロジェクト所属のゲーレン・ラップ選手...詳細ケガ・ストレッチ
下向肘上げ 改善エクササイズ【フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向肘上げ」の点数が...詳細
下向胸上げ 改善エクササイズ②【ケガ予防フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向胸上げ」の点数が...詳細
下向胸上げ 改善エクササイズ①【フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向胸上げ」の点数が...詳細
【梅雨の季節の体調管理】アスリートに必要な知識蒸し暑く過ごしづらい季節がやってきました。そう...詳細サッカー![エムバぺ（フランス代表）はなぜあんなに速いのか！？[陸上コーチによる解説]](https://scontent-nrt1-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/36517387_1835818623123141_660013401107333120_n.jpg?_nc_cat=0&oh=235d604d3aa510071bdcd0cc4cf42dc7&oe=5BEAD195)
エムバぺ（フランス代表）はなぜあんなに速いのか！？[陸上コーチによる解説]先日4年に1度のワールドカップが行われ、日本代...詳細
【W杯でも活躍！】サッカーイングランド代表が行なった〇〇を使ったトレーニング２０１８年ワールドカップ盛り上がりましたね！ ...詳細
【W杯でも大活躍】レアル・マドリードのトレーニング欧州チャンピオンズリーグ３連覇、今回のW杯でも...詳細
【世界トップの瞬発力！】メッシ選手のアジリティトレーニング【間も無くW杯開幕！】５度のバロンドール受賞、5回のチャンピオンズリ...詳細栄養・食事
【瞬発的エネルギー！】クレアチン摂取タイミングのポイントと注意点クレアチンはアミノ酸の一種で、筋肉内のエネルギ...詳細
【骨強化に】身長を伸ばす為に必要な栄養素【Jr世代は特に大切！】色々な競技の上で、身長が高いということが有利に...詳細:max_bytes(150000):strip_icc()/GettyImages-96586038-58a4bb963df78c4758eaa03e.jpg)
【金メダリストの朝ご飯にも！？】正月によく食べるお餅の栄養＆効能お正月はおせち料理やお雑煮など、お餅を食す機会...詳細
【身体の調子を整える】サプリメントアプローチ「ZMA」普段の食事から摂取するのが難しい栄養素がある場...詳細野球
