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【走幅跳・三段跳】着地練習

  • 投稿者:たけぞうトリプルジャンパー

【走幅跳・三段跳】着地練習

このトレーニングは高跳びマットを使用した着地練習です。

【このトレーニングの特徴】

・ボックスからさらにジャンプすることで高さがでる→余裕をもって空中動作が練習できる
・助走スピードの勢いを使えないため、しっかりと脚を前へ投げ出さなければ滑り込むことができない→ピンポイントに着地に特化した練習ができる

・両足ジャンプのため、着地時に腕の振り込みを使う練習になる→助走スピードあり・片足踏切だと、腕の使い方を意識しづらい

【注意点】

・高すぎないボックスを使う
→ボックスが高すぎると、ボックスからのジャンプで十分なジャンプができなくなる

・2回目のジャンプでしっかりと体を伸ばしきる
→体が浮いたことを確認してから着地動作にはいる


着地動作がうまくいかない人は、このようにピンポイントな着地練習を行ってみましょう!
できるようになったたら徐々にスピードをつけた片足踏切の状態から着地動作を行ってみるとよいでしょう。

※この動画はTrackisDBusiness様の作品です。

  • 投稿者:たけぞうトリプルジャンパー

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