日本歴代６位から技術を盗め！走高跳ドリル
日本歴代６位から技術を盗め！走高跳ドリル
今回も、高張広海選手（日立ICT、自己記録：２ｍ２８＝日本歴代６位タイ）が行う走り高跳びにおける踏切時のドリルをご紹介していきます。
今回は踏切の局面で身体を締めるというものです。高張選手の試合の映像を見ると、身体をリラックスさせた緩やかな助走から加速していき、踏切の局面で一瞬だけ身体をかためるかのように、地面でしっかりと止まって飛び上がる跳躍をしています。試合の映像（https://www.youtube.com/watch?v=ogQvee-w-JQ）をご覧になるとわかりますが、踏切時に大きな音がすると思います。この音の正体はこのドリルでしょう。
踏切時に、身体を締める（全身をピタッと止まる意識）で行います。映像で高張選手の腹筋に注目してください。しっかりと腹筋がしまっており、見事なシックスパックが見えます。この瞬間だけに身体の力を入れることは、かなりのドリル量が必要になるでしょう。高張選手の止まり方は、関節と体幹が一気に止まっているように見えます。バネや身長、クリアランスのうまさなど、走り高跳びの記録が伸びる要素はさまざまですが、走り高跳びも技術の積み重ねです。ぜひ高張選手のドリルを見て学び、技術を盗みましょう。
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