日本歴代６位から技術を盗め！走高跳ドリル
日本歴代６位から技術を盗め！走高跳ドリル
今回も、高張広海選手（日立ICT、自己記録：２ｍ２８＝日本歴代６位タイ）が行う走り高跳びにおける踏切時のドリルをご紹介していきます。
今回は踏切の局面で身体を締めるというものです。高張選手の試合の映像を見ると、身体をリラックスさせた緩やかな助走から加速していき、踏切の局面で一瞬だけ身体をかためるかのように、地面でしっかりと止まって飛び上がる跳躍をしています。試合の映像（https://www.youtube.com/watch?v=ogQvee-w-JQ）をご覧になるとわかりますが、踏切時に大きな音がすると思います。この音の正体はこのドリルでしょう。
踏切時に、身体を締める（全身をピタッと止まる意識）で行います。映像で高張選手の腹筋に注目してください。しっかりと腹筋がしまっており、見事なシックスパックが見えます。この瞬間だけに身体の力を入れることは、かなりのドリル量が必要になるでしょう。高張選手の止まり方は、関節と体幹が一気に止まっているように見えます。バネや身長、クリアランスのうまさなど、走り高跳びの記録が伸びる要素はさまざまですが、走り高跳びも技術の積み重ねです。ぜひ高張選手のドリルを見て学び、技術を盗みましょう。
【新着】関連記事
この記事を見た人はこんな記事も見てます。
-
人類最速の動き作り！ボルトのミニハードルドリル
ウサイン・ボルト選手のスプリントドリルを紹介します。 ...
2015年12月06日
-
ランニング時の正しい腕の振り方とは！？
速く走るためには正しい腕振りを身につける事が重要です。 ...
2016年03月09日
-
冬季トレーニング〜ハードル後転倒立〜
調整力向上のトレーニングです！ 前回の倒立歩行とは違っ...
2015年10月18日
-
冬季トレーニングについて
シーズンも終わりに近づいてきて、中にはもう冬季練習してる...
2015年10月10日
-
ウォーミングアップでの動き作り「両腕前回し」
ウォーミングアップの動き作りの１つ「両腕前回し」を紹介し...
2016年09月07日
-
動画で振り返る”なんば走法”
世界陸上2003年フランス、パリ大会の男子200m決勝・...
2015年03月18日
-
【心理学】トレーニング「直後」の日誌があなたの潜在意識を変える！
練習や試合を振り返ってみて、自分の課題は何かを指摘できる...
2017年03月04日
-
若きトップアスリートの補強！ケンブリッジ飛鳥
-
世界歴代２位！ヨハン・ブレイクのトレーニング
-
【名門コニカミノルタ式】骨盤歩きで腹筋・股関節の強化
-
この時期にやっておきたい！コントロールテストの意義
-
スタートの爆発力を高める、坂での牽引走
-
地面の反発を得よう！フレキハードルミニジャンプ
-
地味なトレーニングこそ王道！
-
【箱根ランナーに学ぶ】速く楽に走るための3つのコツ
-
跳躍選手必見！”ピストルスクワット”で臀部の爆発力をつける！
-
ハードルトレ(潜り＋ジャンプ)
-
Qちゃんが教える走り方【後編】
-
加速をスムーズに！加速時の動き作り
-
ランナー必見！スロートレーニングで体を強くしよう！
-
【最大スピードを高めるための練習】加速走の方法とポイント
-
元世界記録保持者！ベテラン、パウエルを支えるウエイトトレーニング
-
ラダーでランニングフォーム作り
Category New/カテゴリー新着情報
【たった3分で追い込める！】最強腹筋トレーニングメニュー「全方向から鍛えられる計6種類の腹筋サーキット...詳細
【1日3分】室内でできる全身トレーニング（中級編）アスリートが考えた3分『全身トレーニング』 ...詳細
【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング（4種）自主練や部活で使えるシリーズ第三弾『下り坂』の...詳細
【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング（6種）自主練や部活で使えるシリーズ第二弾『上り坂』の...詳細陸上競技- 【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング（4種）自主練や部活で使えるシリーズ第三弾『下り坂』の...詳細【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング（6種）自主練や部活で使えるシリーズ第二弾『上り坂』の...詳細
【恐怖を超えた究極のスタート】コールマンから学ぶスタートの極意クリスチャン・コールマン（Christian ...詳細
【長距離ランナー必見！】ランナーにオススメのトレーニング集オレゴンプロジェクト所属のゲーレン・ラップ選手...詳細ケガ・ストレッチ
下向肘上げ 改善エクササイズ【フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向肘上げ」の点数が...詳細
下向胸上げ 改善エクササイズ②【ケガ予防フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向胸上げ」の点数が...詳細
下向胸上げ 改善エクササイズ①【フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向胸上げ」の点数が...詳細
【梅雨の季節の体調管理】アスリートに必要な知識蒸し暑く過ごしづらい季節がやってきました。そう...詳細サッカー![エムバぺ（フランス代表）はなぜあんなに速いのか！？[陸上コーチによる解説]](https://scontent-nrt1-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/36517387_1835818623123141_660013401107333120_n.jpg?_nc_cat=0&oh=235d604d3aa510071bdcd0cc4cf42dc7&oe=5BEAD195)
エムバぺ（フランス代表）はなぜあんなに速いのか！？[陸上コーチによる解説]先日4年に1度のワールドカップが行われ、日本代...詳細
【W杯でも活躍！】サッカーイングランド代表が行なった〇〇を使ったトレーニング２０１８年ワールドカップ盛り上がりましたね！ ...詳細
【W杯でも大活躍】レアル・マドリードのトレーニング欧州チャンピオンズリーグ３連覇、今回のW杯でも...詳細
【世界トップの瞬発力！】メッシ選手のアジリティトレーニング【間も無くW杯開幕！】５度のバロンドール受賞、5回のチャンピオンズリ...詳細栄養・食事
【瞬発的エネルギー！】クレアチン摂取タイミングのポイントと注意点クレアチンはアミノ酸の一種で、筋肉内のエネルギ...詳細
【骨強化に】身長を伸ばす為に必要な栄養素【Jr世代は特に大切！】色々な競技の上で、身長が高いということが有利に...詳細:max_bytes(150000):strip_icc()/GettyImages-96586038-58a4bb963df78c4758eaa03e.jpg)
【金メダリストの朝ご飯にも！？】正月によく食べるお餅の栄養＆効能お正月はおせち料理やお雑煮など、お餅を食す機会...詳細
【身体の調子を整える】サプリメントアプローチ「ZMA」普段の食事から摂取するのが難しい栄養素がある場...詳細野球
