日本歴代６位から技術を盗め！走高跳ドリル
日本歴代６位から技術を盗め！走高跳ドリル
今回も、高張広海選手（日立ICT、自己記録：２ｍ２８＝日本歴代６位タイ）が行う走り高跳びにおける踏切時のドリルをご紹介していきます。
今回は踏切の局面で身体を締めるというものです。高張選手の試合の映像を見ると、身体をリラックスさせた緩やかな助走から加速していき、踏切の局面で一瞬だけ身体をかためるかのように、地面でしっかりと止まって飛び上がる跳躍をしています。試合の映像（https://www.youtube.com/watch?v=ogQvee-w-JQ）をご覧になるとわかりますが、踏切時に大きな音がすると思います。この音の正体はこのドリルでしょう。
踏切時に、身体を締める（全身をピタッと止まる意識）で行います。映像で高張選手の腹筋に注目してください。しっかりと腹筋がしまっており、見事なシックスパックが見えます。この瞬間だけに身体の力を入れることは、かなりのドリル量が必要になるでしょう。高張選手の止まり方は、関節と体幹が一気に止まっているように見えます。バネや身長、クリアランスのうまさなど、走り高跳びの記録が伸びる要素はさまざまですが、走り高跳びも技術の積み重ねです。ぜひ高張選手のドリルを見て学び、技術を盗みましょう。
【新着】関連記事
この記事を見た人はこんな記事も見てます。
-
【スプリント強化に】上り坂でのスピードスキップトレーニング
少し暗くて申し訳ありませんが、坂でスピードスキップを行う...
2017年02月17日
-
ランニングの基本ドリル〜トロッティング〜
今回は、ランニングドリルの中でも基本中の基本。「トロッテ...
2015年09月08日
-
ラップ選手の練習風景
オレゴンプロジェクトの水中トレッドミルや液体窒素アイシ...
2015年06月12日
-
陸上競技の強豪校「洛南高校」による走りに近づけたBOXジャンプ
スポーツクラウド内で、様々なBOXジャンプを紹介して来ま...
2016年03月14日
-
バランスボールで体幹トレ
ランニングに必要な体幹トレーニングをバランスボールを使っ...
2016年01月28日
-
スナッチ 115kg
※初投稿です。 2014年6月頃の動画 Yuji...
2015年02月19日
-
スロートレーニングで低回数で高効果のトレーニング！中殿筋を鍛える！
今回はランナーの方は必見ですが、身体を鍛えたい方や健康維...
2016年04月28日
-
アジリティディスクスクワット
-
ルイジアナ州立大学陸上部！
-
4継 2つのバトンパス方法
-
【おすすめアップ】両腕回しステップ
-
【分析してみよう！】人類最速ボルト選手のミニハードルドリル
-
トップアスリートから学ぶ【十種競技世界記録保持者アシュトンイートン】
-
【長期目標の達成】練習への考え方
-
ロブレス ハードルドリル
-
下り坂の走り方・効果
-
スプリント〜バウンディング〜
-
強豪校を見て学ぶ！ハードル歩行
-
専門外でもこの高記録！クリスチャン・テイラーの走り幅跳び
-
強豪チーム「富士通」も実践！ダイナマックスで横スキップ
-
冬季練習に！スケボーでしなやかな動きを獲得する
-
元世界記録保持者！ベテラン、パウエルを支えるウエイトトレーニング
-
山縣選手VSブレイク選手
Category New/カテゴリー新着情報
【たった3分で追い込める！】最強腹筋トレーニングメニュー「全方向から鍛えられる計6種類の腹筋サーキット...詳細
【1日3分】室内でできる全身トレーニング（中級編）アスリートが考えた3分『全身トレーニング』 ...詳細
【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング（4種）自主練や部活で使えるシリーズ第三弾『下り坂』の...詳細
【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング（6種）自主練や部活で使えるシリーズ第二弾『上り坂』の...詳細陸上競技- 【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング（4種）自主練や部活で使えるシリーズ第三弾『下り坂』の...詳細【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング（6種）自主練や部活で使えるシリーズ第二弾『上り坂』の...詳細
【恐怖を超えた究極のスタート】コールマンから学ぶスタートの極意クリスチャン・コールマン（Christian ...詳細【長距離ランナー必見！】ランナーにオススメのトレーニング集オレゴンプロジェクト所属のゲーレン・ラップ選手...詳細ケガ・ストレッチ
下向肘上げ 改善エクササイズ【フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向肘上げ」の点数が...詳細
下向胸上げ 改善エクササイズ②【ケガ予防フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向胸上げ」の点数が...詳細
下向胸上げ 改善エクササイズ①【フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向胸上げ」の点数が...詳細
【梅雨の季節の体調管理】アスリートに必要な知識蒸し暑く過ごしづらい季節がやってきました。そう...詳細サッカー![エムバぺ（フランス代表）はなぜあんなに速いのか！？[陸上コーチによる解説]](https://scontent-nrt1-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/36517387_1835818623123141_660013401107333120_n.jpg?_nc_cat=0&oh=235d604d3aa510071bdcd0cc4cf42dc7&oe=5BEAD195)
エムバぺ（フランス代表）はなぜあんなに速いのか！？[陸上コーチによる解説]先日4年に1度のワールドカップが行われ、日本代...詳細
【W杯でも活躍！】サッカーイングランド代表が行なった〇〇を使ったトレーニング２０１８年ワールドカップ盛り上がりましたね！ ...詳細
【W杯でも大活躍】レアル・マドリードのトレーニング欧州チャンピオンズリーグ３連覇、今回のW杯でも...詳細
【世界トップの瞬発力！】メッシ選手のアジリティトレーニング【間も無くW杯開幕！】５度のバロンドール受賞、5回のチャンピオンズリ...詳細栄養・食事
【瞬発的エネルギー！】クレアチン摂取タイミングのポイントと注意点クレアチンはアミノ酸の一種で、筋肉内のエネルギ...詳細
【骨強化に】身長を伸ばす為に必要な栄養素【Jr世代は特に大切！】色々な競技の上で、身長が高いということが有利に...詳細:max_bytes(150000):strip_icc()/GettyImages-96586038-58a4bb963df78c4758eaa03e.jpg)
【金メダリストの朝ご飯にも！？】正月によく食べるお餅の栄養＆効能お正月はおせち料理やお雑煮など、お餅を食す機会...詳細
【身体の調子を整える】サプリメントアプローチ「ZMA」普段の食事から摂取するのが難しい栄養素がある場...詳細野球
