日本歴代６位から技術を盗め！走高跳ドリル
日本歴代６位から技術を盗め！走高跳ドリル
今回も、高張広海選手（日立ICT、自己記録：２ｍ２８＝日本歴代６位タイ）が行う走り高跳びにおける踏切時のドリルをご紹介していきます。
今回は踏切の局面で身体を締めるというものです。高張選手の試合の映像を見ると、身体をリラックスさせた緩やかな助走から加速していき、踏切の局面で一瞬だけ身体をかためるかのように、地面でしっかりと止まって飛び上がる跳躍をしています。試合の映像（https://www.youtube.com/watch?v=ogQvee-w-JQ）をご覧になるとわかりますが、踏切時に大きな音がすると思います。この音の正体はこのドリルでしょう。
踏切時に、身体を締める（全身をピタッと止まる意識）で行います。映像で高張選手の腹筋に注目してください。しっかりと腹筋がしまっており、見事なシックスパックが見えます。この瞬間だけに身体の力を入れることは、かなりのドリル量が必要になるでしょう。高張選手の止まり方は、関節と体幹が一気に止まっているように見えます。バネや身長、クリアランスのうまさなど、走り高跳びの記録が伸びる要素はさまざまですが、走り高跳びも技術の積み重ねです。ぜひ高張選手のドリルを見て学び、技術を盗みましょう。
【新着】関連記事
この記事を見た人はこんな記事も見てます。
-
メディシンV字スロー
メディシンボールを用いた筋力トレーニング（補強運動）を紹...
2015年10月21日
-
20年以上破られない世界記録①
陸上競技には20年以上破られていない世界記録がいくつも存...
2015年06月03日
-
100m選手においてストライドを落とさずピッチを向上させた事例研究
冬季練習の季節がやってきましたね。 この冬を機に、走フ...
2017年07月10日
-
ラダーでランニングフォーム作り
ラダーを使ったランニングフォームの基礎を学んでいきましょ...
2016年01月28日
-
20年以上破られない世界記録②
20年更新されていない世界記録第二弾、今回は男子走り幅跳...
2015年06月09日
-
軸を意識してみよう！ポールを使ったハードルドリル
陸上競技のハードル種目はハードルを素早く飛び越えインター...
2016年01月26日
-
【速く走るために】手の形はグーとパーどっちがいいのか？
走るときに手の形はグーがいいのかパーがいいのか・・・ ...
2016年11月10日
-
【練習メニュー】階段でスピードトレーニング（9種）
-
ガトリンのベンチプレス
-
ボルト S〜4歩の動き
-
走り幅跳びに活きる！ダリヤ・クリシナのトレーニング
-
【トップ選手の坂ダッシュ】坂のメリットを理解して練習してみよう！
-
【下半身強化におすすめ】股関節の機能を高める！「片足スクワット集」
-
ミニハードルで接地時間を短く！ハードルジャンプ
-
トップ選手のトレーニングを参考にしてみよう！【ウサイン・ボルト選手】
-
中・長距離選手へ！レース後の流しでワンランクUP！
-
スティックラダーでスプリント
-
【速く走るために】手の形はグーとパーどっちがいいのか？
-
200mのスペシャリストが実践する！プレート腹筋
-
スタート改善トレーニング
-
ラダーを使って可動域ＵＰ！ツイストウォーク
-
リオ五輪直前！ボルトの筋肉・骨の動き
-
コーナーマーク走
Category New/カテゴリー新着情報
【たった3分で追い込める！】最強腹筋トレーニングメニュー「全方向から鍛えられる計6種類の腹筋サーキット...詳細
【1日3分】室内でできる全身トレーニング（中級編）アスリートが考えた3分『全身トレーニング』 ...詳細
【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング（4種）自主練や部活で使えるシリーズ第三弾『下り坂』の...詳細
【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング（6種）自主練や部活で使えるシリーズ第二弾『上り坂』の...詳細陸上競技- 【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング（4種）自主練や部活で使えるシリーズ第三弾『下り坂』の...詳細【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング（6種）自主練や部活で使えるシリーズ第二弾『上り坂』の...詳細
【恐怖を超えた究極のスタート】コールマンから学ぶスタートの極意クリスチャン・コールマン（Christian ...詳細
【長距離ランナー必見！】ランナーにオススメのトレーニング集オレゴンプロジェクト所属のゲーレン・ラップ選手...詳細ケガ・ストレッチ
下向肘上げ 改善エクササイズ【フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向肘上げ」の点数が...詳細
下向胸上げ 改善エクササイズ②【ケガ予防フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向胸上げ」の点数が...詳細
下向胸上げ 改善エクササイズ①【フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向胸上げ」の点数が...詳細
【梅雨の季節の体調管理】アスリートに必要な知識蒸し暑く過ごしづらい季節がやってきました。そう...詳細サッカー![エムバぺ（フランス代表）はなぜあんなに速いのか！？[陸上コーチによる解説]](https://scontent-nrt1-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/36517387_1835818623123141_660013401107333120_n.jpg?_nc_cat=0&oh=235d604d3aa510071bdcd0cc4cf42dc7&oe=5BEAD195)
エムバぺ（フランス代表）はなぜあんなに速いのか！？[陸上コーチによる解説]先日4年に1度のワールドカップが行われ、日本代...詳細
【W杯でも活躍！】サッカーイングランド代表が行なった〇〇を使ったトレーニング２０１８年ワールドカップ盛り上がりましたね！ ...詳細
【W杯でも大活躍】レアル・マドリードのトレーニング欧州チャンピオンズリーグ３連覇、今回のW杯でも...詳細
【世界トップの瞬発力！】メッシ選手のアジリティトレーニング【間も無くW杯開幕！】５度のバロンドール受賞、5回のチャンピオンズリ...詳細栄養・食事
【瞬発的エネルギー！】クレアチン摂取タイミングのポイントと注意点クレアチンはアミノ酸の一種で、筋肉内のエネルギ...詳細
【骨強化に】身長を伸ばす為に必要な栄養素【Jr世代は特に大切！】色々な競技の上で、身長が高いということが有利に...詳細:max_bytes(150000):strip_icc()/GettyImages-96586038-58a4bb963df78c4758eaa03e.jpg)
【金メダリストの朝ご飯にも！？】正月によく食べるお餅の栄養＆効能お正月はおせち料理やお雑煮など、お餅を食す機会...詳細
【身体の調子を整える】サプリメントアプローチ「ZMA」普段の食事から摂取するのが難しい栄養素がある場...詳細野球
