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  足を速くするための腸腰筋エクササイズ！【上級編】

  ミニバンド（輪っかになっているチューブ）を使った腸腰筋のトレーニングです。 い...

  • 腸腰筋
  • トレーニング
  • エクササイズ

  2018年09月30日

  ガジュマルくんフィジカルコーチ

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  【動きにくいと感じる方へ】ハムストリングスのＰＮＦストレッチ【柔軟性・可動域アップ】

  今回はトップアスリートたちの多くがストレッチで取り入れるPNFストレッチについて...

  • ハムストリング
  • ストレッチ
  • 柔軟性

  2017年08月09日

  ガジュマルくんフィジカルコーチ

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  腸腰筋を鍛えるための補強エクササイズ【上級編】

  ミニバンド（輪っかになっているチューブ）を使った腸腰筋のトレーニングです。 い...

  • 大腰筋
  • 腸骨筋
  • 足が上がる

  2017年03月02日

  アルパカ筑波大OB

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  【遊び感覚で鍛えられる！】ボールを使った体幹トレーニング

  ちょっとした息抜きにもオススメなボールを使った体幹トレーニングを紹介します。 ...

  • トレーニング
  • 体幹
  • 遊び

  2017年01月31日

  ガジュマルくんフィジカルコーチ

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  ハムストリングスの柔軟性・可動域アップに！【ＰＮＦストレッチ】

  今回はトップアスリートたちの多くがストレッチで取り入れるPNFストレッチについて...

  • ＰＮＦストレッチ
  • 可動域
  • 柔軟性

  2016年11月01日

  アルパカ筑波大OB

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  トップ選手から学ぶ！実践に近い形のフットワーク『錦織圭選手』

  オリンピックも近くなってきてスポーツニュースも盛り上がってきましたね。 今...

  • フットワーク
  • 錦織圭
  • テニス

  2016年07月14日

  田辺拡也スポーツトレーナー

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  PNFｽﾄﾚｯﾁをご存知？二人組でｽﾄﾚｯﾁをしてみよう！

  中学や高校、大学生は部員同士でストレッチをする機会が多いと思いますが、普段どのよ...

  • PNF
  • ｽﾄﾚｯﾁ
  • 二人組

  2016年05月13日

  整体さん専門学校生

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  誰でも出来る！練習後のケアに「下半身のマッサージ方法」

  二人組で行う脚のマッサージ方法の紹介です。試合期に入り、ケアに充てる時間が長くな...

  • マッサージ

  2016年04月26日

  みっちまん全日本インカレ 8位

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  ホッピングの脚さばきが身につくトレーニング！

  2人組で行うホッピングの動きが身につくドリルです。 ホッピングがしっくりこない...

  • ホッピング
  • 二人組
  • 接地

  2016年04月05日

  たけぞうトリプルジャンパー

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