検索結果一覧

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  【アジリティ能力を高める】横方向への方向転換に！「クロスオーバードリル」

  足の速さには大きく分けてスピード、アジリティ、クイックネスの3つがあるとされてい...

  • アジリティ
  • クロスオーバー
  • ウォールドリル

  2019年03月23日

  齋藤勇人スポーツトレーナー

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  【高く遠く強く！】跳躍力アップトレーニング１０種目

  今回は跳躍力の向上を目的としたトレーニングをご紹介したいと思います。 動画では...

  • 跳躍力
  • ジャンプ
  • トレーニング

  2019年03月23日

  ガジュマルくんフィジカルコーチ

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  【走りの技術＆フィジカルの強化】階段ダッシュの効果とポイントについて

  階段を利用したトレーニングは、雨の日やグラウンドが使えないなどで仕方なく活用して...

  • 階段
  • 技術
  • ラダー

  2019年03月17日

  齋藤勇人スポーツトレーナー

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  【踵「かかと」の痛みに！】テーピングやストレッチなどの対処方法

  踵の痛みはストップ＆ゴーが多い室内球技スポーツや、継続的な刺激をうけるランニング...

  • 踵
  • テーピング
  • 痛み

  2019年03月16日

  ガジュマルくんフィジカルコーチ

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  【骨強化に】身長を伸ばす為に必要な栄養素【Jr世代は特に大切！】

  色々な競技の上で、身長が高いということが有利になる場面は多くあります。 身長を...

  • 骨強化
  • 身長
  • 栄養

  2019年03月09日

  田辺拡也スポーツトレーナー

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  【足が上がらないときに！】腸腰筋をセルフリリース

  腸腰筋を道具を使わず、自分で緩める方法です。 今回の方法の前提にあるのは、...

  • 腸腰筋
  • セルフリリース
  • マッサージ

  2019年03月07日

  ガジュマルくんフィジカルコーチ

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  【スプリント能力向上】軸＆バランス強化におすすめ！「スネーク走」

  今回は山梨県立桂高等学校の陸上競技部が行っている「スネーク走」についてご紹介いた...

  • スネーク走
  • ジグザグ走
  • スラローム走

  2019年03月03日

  齋藤勇人スポーツトレーナー

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  【臀部＆下半身の強化】股関節から動かす！「ニーリングスクワット」

  今回は股関節をメインに使って臀部と下半身を鍛えるニーリングスクワットについて紹介...

  • 臀部
  • スクワット
  • 股関節

  2019年02月26日

  齋藤勇人スポーツトレーナー

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  【体幹部の強化】壁を使ったスタビライゼーション「ウォールマウンテンクライマー」

  スタビライゼーションは普段行っているトレーニングでは鍛えることが難しいコアの部分...

  • 体幹
  • お腹
  • 連動

  2019年02月24日

  齋藤勇人スポーツトレーナー

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