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  【自体重×下半身強化】体を上手にコントロールする3つのエクササイズ

  下半身強化と聞くとウエイトトレーニングなどを想像されがちですが、自分の体をコント...

  • 下半身
  • コントロール
  • 機能性

  2018年03月18日

  齋藤勇人スポーツトレーナー

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  【可動域向上&安定性強化】自分の体を極めよう！アニマルトレーニング

  今回はアニマルエクササイズについて紹介いたします。 この運動は、柔軟性安定...

  • アニマル
  • 動物
  • 柔軟性

  2018年03月13日

  齋藤勇人スポーツトレーナー

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  ダイエット効果だけじゃない！アスリートにもおすすめしたい【キノコの栄養効果について】

  キノコはスーパーなど、身近にある食品です。 様々な媒体で紹介されているので「キ...

  • キノコ
  • ダイエット
  • ミネラル

  2018年03月10日

  齋藤勇人スポーツトレーナー

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  下半身&体幹部の強化におすすめ！【ゴブレットスクワット】

  今回は下半身と体幹部を鍛えるゴブレットスクワットを紹介いたします。 この種目は...

  • 下半身
  • スクワット
  • ゴブレット

  2018年03月06日

  齋藤勇人スポーツトレーナー

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  最大スピードを向上させる！【ハードルを使った加速ドリル】

  今回は加速区間の練習を紹介します。 加速区間とはスタートと中間疾走の間の区間の...

  • ハードル
  • スピード
  • 加速

  2018年03月06日

  ガジュマルくんフィジカルコーチ

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  肩周りが動きにくいという方へ！肩関節の可動域&柔軟性を獲得する「PNFストレッチ」

  皆さんはウォーミングアップ時などのストレッチでは、どのようなストレッチを行ってい...

  • PNF
  • ストレッチ
  • 肩

  2018年03月03日

  齋藤勇人スポーツトレーナー

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  【基礎トレーニング編】体幹トレーニングのBIG3！

  トレーニングのBIG3と言えば、スクアット・デッドリフト・ベンチプレスが有名です...

  • カールアップ
  • サイドプランク
  • バードドッグ

  2018年02月27日

  齋藤勇人スポーツトレーナー

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  【㊗平昌オリンピック出場！】瞬発力と腸腰筋を鍛えるジャンプトレーニング【梅原玲奈③】

  平昌オリンピック・スキークロスに出場する「梅原玲奈」選手のトレーニングです。 ...

  • Athleteトレーニング
  • 梅原玲奈
  • ジャンプ

  2018年02月20日

  編集部スポーツクラウド

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  【㊗平昌オリンピック出場！】腸腰筋を鍛える腹筋トレーニング【梅原玲奈②】

  平昌オリンピック・スキークロスに出場する「梅原玲奈」選手のトレーニングです。 ...

  • Athleteトレーニング
  • 梅原玲奈
  • 腸腰筋

  2018年02月20日

  編集部スポーツクラウド

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