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  【アシステッドスプリント！】 ～いつものスピードに更なるスピードを加えよう～

  これからシーズンへ向けてスピード種目の練習を行っているアスリートは多いと思います...

  • 短距離
  • アシスト
  • スピード

  2017年04月02日

  齋藤勇人スポーツトレーナー

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  【チューブトレーニング！～いつもの練習に違った刺激を加えよう～】

  トレーニングする際に必要となる「道具」がない場合、多くは自体重を使ってトレーニン...

  • チューブ
  • トレーニング
  • リハビリ

  2017年04月01日

  齋藤勇人スポーツトレーナー

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  【ウォーミングアップの効果・目的について見つめなおそう！】

  ウォーミングアップと聞くとカラダを温めることをイメージしがちですが、重要なことは...

  • ウォーミングアップ
  • ケガ
  • パフォーマンス

  2017年04月01日

  齋藤勇人スポーツトレーナー

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  【楽に走れるのは本当？】音楽を聴きながら運動する効果

  好きな曲を聴きながら運動していると、モチベーションが上がったり「いつもより頑張れ...

  • 音楽
  • 研究

  2017年03月23日

  アルパカ筑波大OB

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  【足がつりやすい、すぐ疲れる…】最新データから見える脚部の疲労の原因

  「足がすぐ疲れる」 「ふくらはぎや足裏がつりやすい」 「練習後半の方で足裏が...

  • フィジカルチェック
  • 安定性
  • つる

  2017年03月21日

  荒川優元100m選手：スプリントコーチ

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  【プライオメトリクストレーニング！～メディシンボールで上半身＆コアの強化～】

  前回では「下半身」のプライオメトリクスについてお伝えしましたが、今回は「上半身＆...

  • プライオメトリクス
  • メディシンボール
  • 上半身

  2017年03月09日

  齋藤勇人スポーツトレーナー

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  【プライオメトリクストレーニング！～ジャンプ種目で下半身を強化しよう～】

  プライオメトリクストレーニングとは、「爆発的パワーの発揮を改善するトレーニング」...

  • プライオメトリクス
  • デプスジャンプ
  • 下半身強化

  2017年03月08日

  齋藤勇人スポーツトレーナー

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  【疲労やケガに影響大！】骨盤の傾きを治すセルフ・ケア

  こんにちは、佐々木です。 今回は骨盤の傾きを治していく、自分で出来るマッスル・...

  • 骨盤
  • セルフストレッチ
  • 左右差

  2017年02月24日

  佐々木優一BOC認定トレーナ

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  【捻挫からの早期回復に】捻挫の腫れに使えるVoodoo バンドテクニック

  こんにちは、アスレティックトレーナーの佐々木です。 今回は自分が足首を捻挫...

  • 捻挫
  • 早期回復

  2017年02月20日

  佐々木優一BOC認定トレーナ

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