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  【下半身強化＆ジャンプ力向上】上級者向けトレーニング！「ボルゾフジャンプ」

  今回は下半身を鍛えてジャンプ力・スプリント力を高めるためのパワーを身に着けるジャ...

  • ボルゾフジャンプ
  • 下半身強化
  • パワー

  2019年03月19日

  齋藤勇人スポーツトレーナー

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  【太ももを上げにくい原因かも！？】股関節の機能をチェック！「トーマステスト」

  ・走る際に太ももを高く上げる意識をしているのに高く上がらない ・骨盤周辺をうま...

  • 股関節
  • 腸腰筋
  • トーマステスト

  2019年03月12日

  齋藤勇人スポーツトレーナー

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  【前脛骨筋のケアにおすすめ】脛の簡単セルフストレッチ

  走っている際の徐々に疲労がたまっていく脛の筋肉。 ここは前脛骨筋と呼ばれる足首...

  • 脛
  • 前脛骨筋
  • 足首

  2019年03月12日

  齋藤勇人スポーツトレーナー

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  【ハムストリングスのストレッチ】太ももを上げやすくする「レッグロワリング」

  走る際のアドバイスとして、太ももを高く上げろ！こんなことを言われたことがある方は...

  • ハムストリング
  • 下半身
  • ストレッチ

  2019年02月19日

  齋藤勇人スポーツトレーナー

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  ハムストリングスを鍛えあげる！【ロシアンレッグカール】

  陸上選手はもとより、スポーツの中で走るという行為は絶対にありますよね。走りを速く...

  • ハムストリング
  • ロシアンレッグカール
  • トレーニング

  2019年02月10日

  ガジュマルくんフィジカルコーチ

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  【下半身強化】バランス能力向上にもおすすめ！「リバースランジ」

  今回は下半身強化におすすめであるリバースランジを紹介いたします。 この種目...

  • 下半身
  • ランジ
  • バランス

  2019年01月22日

  齋藤勇人スポーツトレーナー

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  【股関節の前面付け根が硬くなっているかも！？】尻上がり現象について

  今回は「尻上がり現象」を防ぐ為の方法について紹介いたします。 動作中に意識...

  • 股関節
  • 大腿部
  • 意識

  2018年12月18日

  齋藤勇人スポーツトレーナー

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  【ポステリア・チェインの強化】股関節の爆発力を鍛える「デッドリフト」

  今回はポステリアチェイン（背中～太もも裏側など）を強化するデッドリフトについて紹...

  • デッドリフト
  • 臀部
  • パワー

  2018年12月14日

  齋藤勇人スポーツトレーナー

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  【股関節の可動域向上】太ももを高く引き上げるダイナミックストレッチ「レッグクレイドル」

  今回は股関節の動きを引き出し、太ももを高く上げるのに期待ができる「レッグクレイド...

  • ストレッチ
  • 臀部
  • 股関節

  2018年10月14日

  齋藤勇人スポーツトレーナー

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