検索結果一覧

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  【毎日続けるための簡単ケアシリーズ】座ったまま行う臀部のストレッチ

  今回は椅子に座ったまま出来る、お尻を伸ばすストレッチを２種目紹介します。 ...

  • お尻
  • ストレッチ
  • 怪我予防

  2018年12月09日

  ガジュマルくんフィジカルコーチ

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  ハムストリングの柔軟性をアップ！動的ストレッチ【ワームウォーク】

  今回は身体（ハムストリングス）の柔軟性を高めるエクササイズ“ワームウォーク”を紹...

  • ハムストリング
  • 動的ストレッチ
  • 柔軟性

  2018年11月07日

  ガジュマルくんフィジカルコーチ

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  【地面をしっかりと掴む！】足指の力を復活させる、足の甲のセルフストレッチ

  足の甲のストレッチを、100ｍを10秒前半で走るトップアスリートが行ってくれまし...

  • 怪我予防
  • 足の指
  • 足の甲

  2018年08月28日

  ガジュマルくんフィジカルコーチ

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  【怪我予防やパフォーマンスアップに！】足首の柔軟性・可動性を出すストレッチ

  今回は足首を柔らかくするためのストレッチ方法をご紹介します！ 近年足首が硬...

  • 足首
  • 怪我
  • パフォーマンス

  2018年07月30日

  ガジュマルくんフィジカルコーチ

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  【15分で体全体をほぐす】毎日のケアにオススメする17種目のストレッチ

  日々の疲労回復のためにオススメする１７種目のストレッチ方法を紹介します。 皆さ...

  • ストレッチ
  • ケア
  • 怪我予防

  2018年07月18日

  ガジュマルくんフィジカルコーチ

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  【腰部・臀部のケア＆怪我予防に！】梨状筋を狙った臀部のストレッチ

  今回は臀部・腰部のケアとして梨状筋を狙ったストレッチを紹介します。 梨状筋...

  • 臀部
  • 梨状筋
  • ストレッチ

  2018年06月07日

  田辺拡也スポーツトレーナー

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  座ったままでOK！硬くなってしまったお尻のストレッチ【怪我予防にもオススメ】

  今回は椅子に座ったまま出来る、お尻を伸ばすストレッチを２種目紹介します。 ...

  • 椅子
  • 臀部
  • 怪我

  2018年02月09日

  ガジュマルくんフィジカルコーチ

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  【胸椎と股関節の可動性をUP！】体が動きにくいなと感じる方へ

  こんにちは、PRPの佐々木です。 実際にアスリート達に練習前もしくは後にさせて...

  • 胸椎
  • 股関節
  • 可動性

  2018年01月27日

  佐々木優一BOC認定トレーナ

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  【ウォーミングアップにオススメ】その場で行える！２１種目の動的ストレッチ

  その場で行える２１種目のダイナミックストレッチ（動的ストレッチ）を紹介します。 ...

  • 動的ストレッチ
  • アップ
  • 怪我予防

  2018年01月23日

  ガジュマルくんフィジカルコーチ

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