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  【昼寝】アスリートにはパワーナップがオススメ！

  パワーナップという言葉をご存知ですか？ Power=力 Nap＝仮眠、昼寝...

  • 昼寝
  • アスリート
  • パワーナップ

  2017年03月30日

  ガジュマルくんフィジカルコーチ

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  【ケガ予防＋競技力向上】足指の力を復活させる、足の甲のセルフストレッチ

  足の甲のストレッチを、100ｍを10秒前半で走るトップアスリートが行ってくれまし...

  • セルフストレッチ
  • 足底
  • 指

  2017年03月29日

  アルパカ筑波大OB

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  【第一弾】様々な痛みを引き起こす部分のケア方法【腸脛靭帯】

  アスリートの皆さんは様々な『痛み』と日々向き合っているかと思います。 今回はケ...

  • ケア
  • 怪我
  • 腸脛靭帯

  2017年03月04日

  田辺拡也スポーツトレーナー

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  腸腰筋を鍛えるための補強エクササイズ【初級編】

  腸腰筋の簡単な補強＆エクササイズの紹介です。走る動作で欠かすことのできない筋肉と...

  • 大腰筋
  • 腸骨筋
  • 足が上がる

  2017年03月02日

  アルパカ筑波大OB

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  【爆発的な跳躍に②】ピストルハーフスクワット（上半身負荷付き）

  前回の記事ではピストルスクワットをご紹介しましたが、今回は「上半身との連動」も意...

  • 跳躍
  • ジャンプ
  • 爆発力

  2017年02月13日

  たけぞうトリプルジャンパー

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  台立ち上がり　改善エクササイズ【ケガ予防フィジカルチェック用】

  「フィジカルチェック項目:台立ち上がり」の点数が低かった人に向けた動画です。 ...

  • フィジカルチェック

  2017年02月03日

  編集部スポーツクラウド

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  つま先立ち　改善エクササイズ大腿前面【ケガ予防フィジカルチェック用】

  「フィジカルチェック項目:つま先立ち」の点数が低かった人に向けた動画です。 こ...

  • フィジカルチェック

  2017年02月03日

  編集部スポーツクラウド

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  3種類のステップアップ[=スプリントにつなげるための大殿筋トレーニング]

  こんにちは。 アスレティックトレーナーの佐々木優一です。 今回は、大臀筋を使...

  • 大殿筋
  • スプリント
  • コア

  2017年01月14日

  佐々木優一BOC認定トレーナ

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  【腸腰筋TABATA】股関節屈筋群を鍛えるタバタ式トレーニング！

  腸腰筋＆腹筋群などの股関節屈筋群をメインに鍛えるトレーニングを紹介します。 ...

  • タバタ
  • 腸腰筋
  • 股関節屈筋群

  2016年12月27日

  ガジュマルくんフィジカルコーチ

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