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  混成競技は身体の強さが大切！テクニックとフィジカルを鍛えよう！

  陸上の混成競技は２日間で男子は１０種目（高校生は８種目）、女子は７種目を戦いぬき...

  • 混成競技
  • テクニック
  • フィジカル

  2016年01月27日

  陸女おっかけ

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  お風呂上りに毎日やりたい、お尻の疲労を除去するストレッチ

  この時期はトレーニング負荷も上がり、疲労も蓄積しやすくなっています。 特にお尻...

  • 大殿筋
  • 中殿筋
  • 疲労

  2016年01月13日

  アルパカ筑波大OB

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  若きトップアスリートの補強！ケンブリッジ飛鳥

  昨年の織田記念陸上競技大会。春先にアメリカで追い風参考ながら９秒台をマークした桐...

  • ケンブリッジ飛鳥
  • 補強
  • フライングスプリット

  2016年01月07日

  陸女おっかけ

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  そろそろ疲労がたまってくる時期…腰や背中、お尻のストレッチまとめ！

  こんにちわ！PRPの佐々木です。　 今回は”腰とその周辺のケア”です！ ...

  • 中殿筋
  • ストレッチ
  • 腰痛

  2016年01月06日

  佐々木優一BOC認定トレーナ

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  殿筋・腸腰筋周りの筋肉の動きを改善する、パターンエクササイズ③

  こんにちは、PRPの佐々木です。 今回もヒップエクステンションとフレクションパ...

  • 体幹
  • 負荷
  • 軸

  2016年01月04日

  佐々木優一BOC認定トレーナ

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  恐るべきパワー！パウエル選手のハイクリーン＆フロントスクワット

  元世界記録保持者のアサファ・パウエル選手のハイクリーンです。 （パウエル選手の...

  • アサファ・パウエル
  • ウエイトトレーニング
  • ハイクリーン

  2016年01月04日

  みっちまん全日本インカレ 8位

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  殿筋・腸腰筋周りの筋肉の動きを改善する、パターンエクササイズ②

  こんにちは、PRPの佐々木です。 今回はヒップエクステンションとフレクションパ...

  • 体幹
  • 腸腰筋
  • 連動

  2016年01月02日

  佐々木優一BOC認定トレーナ

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  殿筋・腸腰筋周りの筋肉の動きを改善する、パターンエクササイズ①

  こんにちは、PRPの佐々木です。 今回はヒップエクステンションとフレクションパ...

  • バランスボール
  • 腸腰筋
  • 腰部脊椎管狭窄症

  2015年12月31日

  佐々木優一BOC認定トレーナ

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  素早いランジをしてみよう！ランジトレーニング

  陸上男子２００ｍにおいて２０秒４２の記録を持つ、斎藤仁志選手が行うランジトレーニ...

  • ランジ
  • 斎藤仁志

  2015年12月22日

  陸女おっかけ

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