検索結果一覧

1. <<
2. <
3. 4
4. 5
5. 6
6. 7
7. 8
8. 9
9. 10
10. >
11. >>

• 

  【体幹にも◎】動作の安定性を高めるトレーニング【サイドジャンプスタビ】

  今回紹介するサイドジャンプスタビライゼーションは足首、膝、股関節の複合動作の安定...

  • サイドジャンプ
  • スタビライゼーション
  • ステップ

  2017年01月19日

  ガジュマルくんフィジカルコーチ

• 

  3種類のステップアップ[=スプリントにつなげるための大殿筋トレーニング]

  こんにちは。 アスレティックトレーナーの佐々木優一です。 今回は、大臀筋を使...

  • 大殿筋
  • スプリント
  • コア

  2017年01月14日

  佐々木優一BOC認定トレーナ

• 

  【自分の持つ力を発揮しやすくする！】筋トレ中の呼吸法「バルサルバ法」

  皆さんは筋トレ時に使える呼吸法「バルサルバ法」をご存知でしょうか？ これは...

  • 筋トレ
  • バルサルバ法

  2016年12月28日

  あば高校コーチ

• 

  【肩甲骨が固くてお悩みの方へ】2人組で肩甲骨はがし

  肩甲骨のストレッチを行っても1人では「全く柔らかくならない！」とお悩みの方は多い...

  • 肩甲骨はがし
  • 2人1組

  2016年12月22日

  あば高校コーチ

• 

  【疲労回復】お風呂で簡単にセルフケア【コントラストバス】

  今回はお風呂で簡単にできるセルフケア『コントラストバス』をご紹介します。 ...

  • 疲労回復
  • コントラストバス
  • 血流促進

  2016年12月13日

  ガジュマルくんフィジカルコーチ

• 

  【膝や腰のケアにもオススメ】大腿筋膜張筋をストレッチ！【TFL】

  大腿筋膜張筋（TFL）は臀部、大腿部の側面にある筋肉です。 なかなかストレッチ...

  • 大腿筋膜張筋
  • 膝
  • TFL

  2016年12月08日

  ガジュマルくんフィジカルコーチ

• 

  何気なく持っている常備薬…ドーピングに引っかかる可能生アリ？！スポーツ選手も使える市販薬は？

  気がつけば12月、寒さも本格的になってきて風邪や感染症が流行する時期ですね。風邪...

  • 市販薬
  • ドーピング

  2016年12月04日

  rabit ninjinスポーツ栄養アドバイザー

• 

  【腹筋・体幹強化！】四股踏みトレーニング

  四股のトレーニングの紹介です！ お相撲さんが土俵で行う四股はトレーニングとして...

  • 四股
  • トレーニング

  2016年11月28日

  あば高校コーチ

• 

  体の中心からの爆発力を鍛える「ケトルベルスイング」

  今回は、ヒップヒンジ（骨盤前傾で腰を引いて体重を後方に移動させた状態）からの ...

  • ウエイトトレーニング
  • ケトルベル
  • 爆発力

  2016年11月20日

  佐々木優一BOC認定トレーナ

1. <<
2. <
3. 4
4. 5
5. 6
6. 7
7. 8
8. 9
9. 10
10. >
11. >>