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寝る前に飲むと効果抜群！？プロテインを寝る前に飲む理由

みなさんは練習後にプロテインを摂取していますか？もしくはプロテインを飲みたいな、...
2016年02月25日

整体さん専門学校生
【お尻】を鍛えたいなら…ブルガリアンスクワット！

「ブルガリアンスクワット」の紹介です。〇鍛えられる筋肉主大腿四頭筋...
- ブルガリアンスクワット
2016年02月25日

みっちまん全日本インカレ 8位
溜まった疲れに！酸素カプセルの効果

皆さん酸素カプセルってご存知ですか？ワールドカップで、イングランド代表のベッカム...
- 酸素カプセル
2016年02月24日

みっちまん全日本インカレ 8位
元世界記録保持者！ベテラン、パウエルを支えるウエイトトレーニング

今年34歳を迎える陸上男子短距離、ジャマイカ代表のアサファ・パウエル。１００ｍの...
- アサファ・パウエル
- ウエイト
2016年02月23日

陸女おっかけ
内転筋、太ももの内側を鍛えるなら、【ワイドスクワット】！

ワイドスクワットとは、足幅のスタンスを広くとるスクワットのことです。スタンスが肩...
- ワイドスクワット
- 内転筋
2016年02月22日

みっちまん全日本インカレ 8位
縄跳び日本王者に挑戦！30秒間跳び＆２重跳び。その驚愕の記録とは・・・

2015年12月に行われた、第11回全日本ロープスキッピング選手権大会。30秒間...
- 縄跳び
2016年02月22日

みっちまん全日本インカレ 8位
ランナーのための！腸腰筋の補強＆エクササイズ

腸腰筋の簡単な補強＆エクササイズの紹介です。走る動作で欠かすことのできない筋肉と...
- 腸腰筋
2016年02月21日

みっちまん全日本インカレ 8位
間食、栄養補給の王！バナナの知られざる栄養価！

　試合中の栄養補給や間食として栄養満点と知られているバナナですが、知られざる驚き...
- バナナ
2016年02月21日

みっちまん全日本インカレ 8位
ペアマッサージで身体の疲労を軽減させよう！叩打法［こうだほう]

叩打法（こうだほう）というマッサージをするなかで、拍打・手掌・切打・合掌の４つの...
- マッサージ
- 叩打法
2016年02月19日

かなやんtarzan愛読者

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