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  試合前1週間で意識したいコンディション調整術【練習・栄養・私生活】

  試合直前の数日は期待や緊張で、なんともいえない気分になるもの。 みなさんはどの...

  • コンディション
  • 調整
  • 試合前

  2019年05月14日

  ガジュマルくんフィジカルコーチ

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  【前脛骨筋のケアにおすすめ】脛の簡単セルフストレッチ

  走っている際の徐々に疲労がたまっていく脛の筋肉。 ここは前脛骨筋と呼ばれる足首...

  • 脛
  • 前脛骨筋
  • 足首

  2019年03月12日

  齋藤勇人スポーツトレーナー

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  膝の痛み改善予防【適切なケアで障害を予防しよう】

  ランニングしている時に、膝が痛む事ってありますよね。 膝が痛くなる原因の一つと...

  • ランナー
  • 膝痛
  • ストレッチ

  2019年01月11日

  加藤淳スポーツコーチ

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  【金メダリストの朝ご飯にも！？】正月によく食べるお餅の栄養＆効能

  お正月はおせち料理やお雑煮など、お餅を食す機会も多くなるのではないでしょうか。今...

  • お餅
  • アミラーゼ
  • エネルギー

  2018年12月25日

  ガジュマルくんフィジカルコーチ

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  【マラソンシーズン到来！】試合に向けた食事内容のおすすめ【前日の食事】

  マラソンシーズン到来！ いよいよ寒くなってきて、長距離ランニングの季節になって...

  • マラソン
  • 食事
  • 前日

  2018年11月21日

  かえる先生元栄養士

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  【休んで強くなる！】アクティブレストの上手な行い方

  皆さんは休養日の日は何をして過ごしていますか？ 家でだらだら過ごす。 買い物...

  • アクティブレスト
  • 休養
  • メンテナンス

  2018年08月20日

  ガジュマルくんフィジカルコーチ

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  【怪我予防やパフォーマンスアップに！】足首の柔軟性・可動性を出すストレッチ

  今回は足首を柔らかくするためのストレッチ方法をご紹介します！ 近年足首が硬...

  • 足首
  • 怪我
  • パフォーマンス

  2018年07月30日

  ガジュマルくんフィジカルコーチ

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  【コンディション調整】試合前1週間で意識したいこと【練習・栄養・私生活】

  試合直前の数日は期待や緊張で、なんともいえない気分になるもの。 みなさんはどの...

  • 試合
  • コンディション
  • 栄養

  2018年06月17日

  ガジュマルくんフィジカルコーチ

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  ピークパフォーマンスを発揮するために必要なこと【研究で示された8つの心理的条件】

  選手の皆さん、試合でハイパフォーマンスを発揮するために、試合前は何を意識して過ご...

  • パフォーマンス
  • 研究
  • メンタル

  2018年06月16日

  ガジュマルくんフィジカルコーチ

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