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  【年末年始でウエイトオーバー】シーズンに向けて体を絞りたい人へ！【体組成管理】

  年末年始のお休みや、寒さも相まって体重や体脂肪が少し増えてしまったという方も多い...

  • ウエイトオーバー
  • シーズン
  • ダイエット

  2017年01月09日

  ガジュマルくんフィジカルコーチ

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  【リハビリだけでなくトレーニングにも！】スポーツで必須の足指を鍛える『タオルギャザー』

  地面に敷いたタオルを足の指でたぐり寄せる『タオルギャザー』。足首などのリハビリの...

  • 足の指
  • タオルギャザー

  2017年01月08日

  あば高校コーチ

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  【寝不足解消・スッキリとした目覚めを手に入れたい方へ】睡眠サイクルの上手な使い方

  『レム睡眠』・『ノンレム睡眠』という言葉、皆さん一度は聞いたことがあると思います...

  • 睡眠サイクル
  • レム睡眠
  • ノンレム睡眠

  2017年01月08日

  rabit ninjinスポーツ栄養アドバイザー

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  【世界最強の軌跡】引退を発表したキングオブアスリートの練習[アシュトン・イートン]

  十種競技＆七種競技世界記録保持者　 世界室内優勝 世界陸上２連覇 オリンピ...

  • 十種競技
  • アシュトン・イートン
  • 引退

  2017年01月07日

  アルパカ筑波大OB

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  【ランニング前におすすめ！】股関節のダイナミック・ストレッチ5種

  ランニングの前に股関節のダイナミック・ストレッチを行いましょう！股関節の柔軟性は...

  • ダイナミック・ストレッチ
  • ケガ予防

  2017年01月05日

  あば高校コーチ

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  膝が痛い！そんな時にほぐしたい筋肉その５【下腿三頭筋】

  今回も前回に引き続き、関節内の靭帯や半月板に着目するのではなく、 筋肉の張りに...

  • 膝
  • 痛み
  • 下腿三頭筋

  2016年12月27日

  田辺拡也スポーツトレーナー

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  【肩甲骨が固くてお悩みの方へ】2人組で肩甲骨はがし

  肩甲骨のストレッチを行っても1人では「全く柔らかくならない！」とお悩みの方は多い...

  • 肩甲骨はがし
  • 2人1組

  2016年12月22日

  あば高校コーチ

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  焼き肉に行ったら食べてほしい！】ミネラルが豊富な『内臓肉(ホルモン)』

  皆さん焼き肉はお好きですか？ カルビや豚トロ…だけでなく、焼肉に行ったとき...

  • 焼き肉
  • ホルモン

  2016年12月21日

  rabit ninjinスポーツ栄養アドバイザー

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  【パフォーマンスアップ】股関節の可動域アップストレッチ【怪我予防】

  今回は股関節の可動域をあげるストレッチを紹介したいと思います！ 運動をする...

  • 股関節
  • 可動域
  • ストレッチ

  2016年12月21日

  ガジュマルくんフィジカルコーチ

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