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  【肩甲骨周りの可動域を広げよう！】ローテーターカフストレッチ

  肩甲骨の柔軟性を高めるストレッチ「ローテーターカフストレッチ」の紹介です。 ...

  • 肩甲骨
  • ローテーターカフ
  • ストレッチ

  2019年01月30日

  ガジュマルくんフィジカルコーチ

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  肩甲骨可動域を広げるエクササイズ【ケア＆パフォーマンスアップに！】

  今回は肩甲骨の可動域を広げるエクササイズを紹介します。 肩甲骨の可動性はス...

  • 肩甲骨
  • エクササイズ
  • 可動域

  2018年06月21日

  ガジュマルくんフィジカルコーチ

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  【5分でチェックしてみよう！】足つぼ健康チェック

  みなさんはお風呂屋さんなどで、足つぼマッサージ機や足つぼを押してくれる木の板を見...

  • 足ツボ
  • 健康
  • チェック

  2018年06月21日

  ガジュマルくんフィジカルコーチ

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  【腕振り改善にも！】首から肩にかけてを緩める簡単ストレッチ【肩こり解消】

  なんとなく肩がだるい、腕が上がらない、首がコる、頭痛がする… これらはすべて首...

  • 肩こり
  • 腕振り
  • ストレッチ

  2018年06月13日

  ガジュマルくんフィジカルコーチ

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  【体幹部周辺の柔軟性獲得！】腰痛改善にもおすすめである「キャット&カウ」

  スポーツに限らず「姿勢」はとても重要ですよね。 アスリートの場合姿勢が崩れてし...

  • 柔軟性
  • 可動性
  • キャット&カウ

  2018年04月28日

  齋藤勇人スポーツトレーナー

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  【首の痛みやコリがあるときに】この筋肉をほぐしてみよう【第一弾 胸鎖乳突筋】

  関節に付着する靭帯や椎間板に着目するのではなく、筋肉の張りによって首に痛みが出や...

  • SCM
  • 胸鎖乳突筋
  • 筋肉

  2018年02月17日

  田辺拡也スポーツトレーナー

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  【肩甲骨周りの柔軟性を高める】ローテーターカフストレッチ

  肩甲骨の柔軟性を高めるストレッチ「ローテーターカフストレッチ」の紹介です。 ...

  • セルフストレッチ
  • 肩甲骨
  • 可動域

  2017年07月27日

  アルパカ筑波大OB

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  【肩が重い、可動域が出ない方に】2人組で肩甲骨はがしを行ってみよう

  「肩が重いな」「腕の可動域がおかしいな」 それらは肩甲骨に原因があるかもしrま...

  • 肩甲骨
  • 肩甲骨はがし
  • 肩こり

  2017年06月14日

  アルパカ筑波大OB

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  【肩こり解消】首から肩にかけてを緩める簡単ストレッチ①

  なんとなく肩がだるい、腕が上がらない、首がコる、頭痛がする… これらはすべて首...

  • 肩こり
  • 頭痛
  • 腕振り

  2017年04月08日

  アルパカ筑波大OB

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