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  【パフォーマンスアップ】体を思い通りに動かそう！【肩甲骨編】

  体を自分の思い通りに動かす事は簡単そうで難しいものです。 一流アスリートは、こ...

  • 肩甲骨
  • トレーニング
  • 能力向上

  2016年10月26日

  ガジュマルくんフィジカルコーチ

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  史上最高スプリンター、ボルト選手の走りを真似してみよう！

  先月のリオ五輪でも３冠を達成し、最後まで「速いボルト」であり続けた姿はとても印象...

  • ウサイン・ボルト
  • 100m
  • ダッシュ

  2016年09月04日

  荒川優元100m選手：スプリントコーチ

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  大胸筋・三頭筋・三角筋に効かせるベンチプレス！「ナローグリップ・ベンチプレス」

  通常のスタンス（持ち手の幅）よりも狭く持つベンチプレスを「ナローグリップ・ベンチ...

  • ベンチプレス
  • ナローグリップ・ベンチプレス

  2016年08月30日

  みっちまん全日本インカレ 8位

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  １０種類の腕立て伏せを紹介！多種類の腕立て伏せに挑戦！！！

  多種類の腕立て伏せの紹介です。 腕立て伏せは通常は肩幅よりやや広げて手を置いて...

  • 腕立て伏せ
  • 自重トレーニング

  2016年08月02日

  みっちまん全日本インカレ 8位

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  【リオ五輪選手注目選手特集①】 水の怪物、マイケルフェルプス [水泳]

  今回からリオ五輪に出場する有名選手の練習を紹介していきたいと思います。 選手た...

  • 水泳
  • マイケルフェルプス
  • リオ五輪

  2016年08月01日

  アルパカ筑波大OB

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  全身をトレーニング！８種目×５分

  胸筋・背筋・臀筋・腹筋を鍛える種目を連続して行うトレーニングの紹介です。 ダン...

  • 全身トレーニング

  2016年07月21日

  みっちまん全日本インカレ 8位

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  大胸筋上部をがっちり鍛えたい方に！「インクラインベンチプレス」

  インクラインベンチプレスとは、通常のベンチプレスを椅子などに座り角度をつけた状態...

  • インクラインベンチプレス

  2016年06月22日

  みっちまん全日本インカレ 8位

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  究極に追い込もう！投てきブロックのウエイトトレーニング

  胸筋や腕の筋群を鍛えるために陸上の投てき種目の選手たちはすさまじいほどのウエイト...

  • 投てき
  • ウエイト
  • 追い込み

  2016年05月11日

  陸女おっかけ

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  大胸筋に効かせる！プッシュアップのやり方

  【大胸筋】をメインに鍛えることが出来るプッシュアップ（腕立て伏せ）の方法です。 ...

  • 大胸筋
  • 腕立て伏せ

  2016年03月07日

  みっちまん全日本インカレ 8位

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