検索結果一覧

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  【重心をスムーズに移動させる】マークドリル「ストップ」

  今回紹介するスプリントドリルは、走動作に入る前のカタチ作りと、接地した足に股関節...

  • 重心移動
  • マーカー
  • ドリル

  2019年03月26日

  ガジュマルくんフィジカルコーチ

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  【走りの技術＆フィジカルの強化】階段ダッシュの効果とポイントについて

  階段を利用したトレーニングは、雨の日やグラウンドが使えないなどで仕方なく活用して...

  • 階段
  • 技術
  • ラダー

  2019年03月17日

  齋藤勇人スポーツトレーナー

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  【スピードアップにつながる接地ドリル】坂道や砂浜でも行ってみよう！

  今回は、接地を意識したドリルを紹介します。 速く走るには、体幹部の周りの大きな...

  • 接地ドリル
  • スピードアップ

  2018年12月18日

  加藤淳スポーツコーチ

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  【スポーツクラウド冬期練習・水曜日メニュー（追い込む日）】セット走について考える！

  今回は、水曜日メニューについて書いていきたいと思います！ 水曜日の走る日は、距...

  • 追い込む
  • セット走

  2018年11月13日

  加藤淳スポーツコーチ

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  大腰筋に効かせるトレーニングとその効果

  陸上競技にはもちろん、いろんなスポーツや美容等、あらゆる分野で重要視されている大...

  • 大腰筋
  • トレーニング
  • 効果

  2018年06月14日

  ガジュマルくんフィジカルコーチ

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  【腕振り改善にも！】首から肩にかけてを緩める簡単ストレッチ【肩こり解消】

  なんとなく肩がだるい、腕が上がらない、首がコる、頭痛がする… これらはすべて首...

  • 肩こり
  • 腕振り
  • ストレッチ

  2018年06月13日

  ガジュマルくんフィジカルコーチ

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  【マネしてみよう！】スポーツの基礎能力向上させる「ラダードリル23種目」

  今回はラダーを活用したドリル23種目を紹介いたします。 ラダードリルでは、...

  • ラダー
  • アジリティ
  • ドリル

  2018年06月12日

  齋藤勇人スポーツトレーナー

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  【下半身強化&体幹部強化】お家でもできる！ジャンプトレーニング5種目

  今回は自宅でもできるジャンプトレーニングについて紹介いたします。 そろそろ...

  • ジャンプ
  • 下半身
  • 体幹部

  2018年06月05日

  齋藤勇人スポーツトレーナー

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  体の「締め」を強化する！【脇腹を鍛える前鋸筋エクササイズ】

  今回は「前鋸筋（ぜんきょきん）」を鍛えるトレーニングを紹介します。 ボール...

  • 前鋸筋
  • 脇
  • 腕振り

  2018年05月29日

  齋藤勇人スポーツトレーナー

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