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  上半身を多角的に鍛えよう！【プッシュアップ１０種目】

  今回は腕立て伏せのバリエーションパターンを紹介します！ 手の置く位置を...

  • プッシュアップ
  • バリエーション
  • トレーニング

  2017年02月14日

  ガジュマルくんフィジカルコーチ

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  【爆発的な跳躍に②】ピストルハーフスクワット（上半身負荷付き）

  前回の記事ではピストルスクワットをご紹介しましたが、今回は「上半身との連動」も意...

  • 跳躍
  • ジャンプ
  • 爆発力

  2017年02月13日

  たけぞうトリプルジャンパー

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  【爆発的な跳躍に】ピストルスクワットで臀部を鍛える！

  跳躍選手において、踏切時の一瞬で大きな力を発揮する【爆発力】のトレーニングは欠か...

  • ジャンプ
  • 跳躍
  • 爆発力

  2017年02月13日

  たけぞうトリプルジャンパー

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  【ダンベルプランクロウイング】ダンベルを使用した体幹＋背中のトレーニング！

  体幹トレーニングと聞くとスタビライゼーションのような静止した姿勢を思い浮かべる方...

  • 体幹トレーニング
  • スタビライゼーション

  2017年02月08日

  齋藤勇人スポーツトレーナー

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  【メッシ＆スアレスが行う】ＴＲＸを応用したフィジカルトレーニング

  サッカーの超名門チームである「バルセロナ」を牽引するメッシ選手（アルゼンチン代表...

  • 体幹
  • コア
  • バランス

  2017年02月08日

  アルパカ筑波大OB

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  【ウエイトトレーニング効果ＵＰ！】「単関節→多関節」で狙った筋肉のトレーニング効果を高めよう！

  ウエイトトレーニング時、例えばベンチプレスで大胸筋を鍛えたかったのに、どうしても...

  • ウエイトトレーニング
  • 意識

  2017年02月08日

  齋藤勇人スポーツトレーナー

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  【上半身の動的ストレッチ】身体の”しなり”を意識しよう！

  今回はハードルを使って行う上半身の動的ストレッチをご紹介します。 身近にない場...

  • 動的ストレッチ
  • しなり
  • 上半身

  2017年02月05日

  ガジュマルくんフィジカルコーチ

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  肘付き腕上げ　改善エクササイズ②【ケガ予防フィジカルチェック用】

  「フィジカルチェック項目:肘付き腕上げ」の点数が低かった人に向けた動画です。 ...

  • フィジカルチェック

  2017年02月03日

  編集部スポーツクラウド

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  肘付き腕上げ　改善エクササイズ①【ケガ予防フィジカルチェック用】

  「フィジカルチェック項目:肘付き腕上げ」の点数が低かった人に向けた動画です。 ...

  • フィジカルチェック

  2017年02月03日

  編集部スポーツクラウド

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