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今回はトップアスリートたちの多くがストレッチで取り入れるPNFストレッチについて...
2015年
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おしりと太ももを鍛える（筋肉をしめて細く見せる）トレーニングです。 夏に向けて...
2015年
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ハードルジャンプを行うことで、どのような効果があるのでしょうか？ ・足首や膝関...
2015年
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その場で足踏みをするだけの簡単なダイエットです！ でも、これは簡単だけど効果抜...
2015年
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先日とり上げた足踏みダイエットのレベルアップバージョンです！ これは前回よりも...
2015年
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動画はウサイン・ボルト選手のダッシュ練習風景です。 簡単に解説していきたいと思...
2015年
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今回はストレッチとエクササイズの融合のようなものを紹介します！ まず仰向けに寝...
2015年
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バウンディングをする事でどのような効果があるのか、そしてバウンディングをするにあ...
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今回は「ジャンプ力アップ」を目指したトレーニングの「フルクランチ」の紹介です。 ...
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